早上看到花盆里肉肉起白蜜，用水壶开始喷洒药水，中间几次发现喷不出水了，一边摆弄一边继续喷，有几次随意拧拧喷嘴就好用了，有几次把整个喷壶翻腾几下，老公无意中看到我把喷壶横着拿在手里，喊了一句：不是那样用的。声音有点大让我不舒服，之后我们迅速进入斗嘴模式：

我：我用的挺好

老公：有这么拿着的吗？水壶一横，里面的吸管还在不在水里吗，不是接触空气了吗？

我：里面的水还挺多，吸管还在水里呀

老公：我说啥都没用（已经很生气）

我：你就是看我做啥都做不好，总挑我的不是。

此刻已经无法聊了，两人都不想理对方。

....

我还想着找谁练习访问，那我刚刚做了什么

在心里体会老公刚刚的情绪反应，走过去重新对话：

我：你是不是希望我把活干好，把活干的漂亮

老公：没回应

我：那你刚刚为什么那么生气，直接告诉我不也可以吗

老公：我记得这个事跟你说过多次了，你压根就没听我说过啥

我：那是我没上心，不过这次真的是上心了

老公：没说话

同样没有说话，我感受他的情绪已经平复。

这次对话因为有意识去应用访问，发现和老公对话品质不一样，之前总觉得我怎么还是老样子，学了也不会用，现在明白：不会用是我压根没去用，用了就好用。