今天是2022年1月1日，新年的第一天，也是新年的第一次奔溃和抑郁。

大好的时光只是被几句责备而变得昏沉。不管是生气的发泄还是真情流露，对于怒气，我可能选择性的全部吸收了。你是那个最不孝顺的人，你不对，你不应该，你做不好，你没良心，你不感恩只要几个不，就可以把我击垮。我可以因为最亲密人的指责躺平一整天。

我动弹不了，没有力气，我就是个废材，我做不好任何事情。

A:你被指责， 不孝顺，不起床，没良心感到和愤怒，可是你没有一点力气反驳，你选择躺平了。

B：对，是的，我选择躺平了，我动不了了。我感到很绝望，我就是这样一个废材呀，我什么都做不了，我什么也不想做。既然你们都认为我不孝顺没良心，对，我就是这样一个人。既然是这样的人，我就应该是躺平的。

A：你太悲伤了，没有力气反驳，你只能选择你会的应对方式。宝贝，这不是你的错

B：被指责了之后我没有办法和其他人链接，也没有办法保护自己，特别是被最亲密的人指责，我只会束手就擒，我什么也做不了。我能做的只是躲在被子里，远离这个世界，远离可能会伤害我的人。外面的世界太可怕了，我没有能量保护自己。我只能躲起来。

A：是的，宝贝，你太害怕了，被亲密关系的人指责让你很绝望，让你觉得无法相信世界，你也不相信眼前的人

B：我只能躲起来，不说话，不说话就不会在激怒施暴者，我也不会受到伤害。

A：你太害怕了，所以你不敢和对方沟通，你害怕你的沟通会让情况变得更糟。

B：是的，对方太强势了，我好几次激怒，我什么都做不了，只能让自己更受伤，还是躲起来什么不说什么不做来的安全

A这样让你感觉更安全，你在争吵中在亲密关系中感觉不到安全

B：对，我很缺乏安全感。只要对方责备我了，我就觉得没有安全感了，随时随地可能我会被抛弃吧。或者被嫌弃吧。从感觉生气，直接到了感觉难过，到了感觉自己很糟糕，自我价值很低，然后就失去了力气，同时也失去了安全感。所以我这一天只能躺平。

A：这样是可以的，宝贝。你的那个小宝贝又出来了，那个小宝贝受伤了，她感觉很无力自我价值很低，觉得自己很糟糕。没人能保护她，她只能躲起来。

B：我就是那个小宝贝，她占据了我的整个身体，我成了她。我已经不是我了。

A：宝贝，是可以的。你的悲伤是可以的，你的无助是可以的，你的委屈是可以的，你的无能为力是可以的，你的无价值感是可以，你的废材也是可以的。你不想 做是可以，你做不到是可以的。我依然在这里陪着你

B：你会一直永远陪着我吗？不管别人怎么说我，不管别人怎么看我，你都会一直一直爱我吗？

A：是的，宝贝，我就是你呀。我是那个本自具足的你，我是你，可是你看不到我，我时时刻刻都在这里，陪着你

B：有你在真好，那个小宝贝太受伤了，小宝贝一直没有长大，她在小的时候面对指责没有力气辩驳，那个时候她还是那么的小，她怕会伤害到她的妈妈，把所有的委屈都藏起来了，从那时候起她就没有再长大了。她用躺平的方式保护其他的小宝贝成长起来。那个小宝贝在那时候是她唯一能做的。她没有的选择。她如果辩驳，可能会失去保护她的妈妈，那个时候她那么的小，还做不到。她保护了其他几个小宝贝健康成长。只是唯独这个沟通小宝贝失去了成长的机会。

A:是的，我都看在眼里，现在小宝贝不一样了，她现在有了我，我是她的靠山。我一直都在这里。我会让一切变得越来越好的。你有什么话都可以和我说说。你身边亲密的人都不知道怎么爱你

B：我真的是不想和他们沟通，觉得太无力了，我也不想被他们指责。我觉得自己什么都做不了，我不想在这个家里带着，可是我连出门的力气都 没有。

A：宝贝，这样是可以的。你太累了，你需要让小宝贝休息一下，先好好爱自己，爱好自己了，再有精力去照顾别人。如果做不到，我陪你慢慢来。你在我眼里是永远是最珍贵的，你值得最好的，我永远爱你。

这世界上，会由我陪你到最后。所有的人，都会离你远去，只有我会在你身边。我好好爱你，把最好的给你，觉知是我们的第一步，这是一条无止境的道路，你看到了我。也许有一天，我们会做到不再理睬其他人的目光，不在理睬其他人的指责，我们开始有能量掌控我们的生活，我们开始和一切慢慢的和解。我们不再身不由己，我们终将获得自由。对。。。自由，我向往的，是我想做什么就可以去做什么。。。可是关键是我真的想做吗?           这是我想做的吗？还是别人想我做的。。。别人想我做的，我就不想做了，也是很可笑，那是不是别人照样可以反向控制我呢？我在通过拒绝反控制，但其实却落入了另外一种控制的圈套。我被别人你的情绪控制了，我曾经不想被别人的语言控制，但终究逃不过情绪的反向控制。也就是别人可以通过给我好的情绪就控制我去做一件事，也可以通过刻意给我不好的情绪就控制我去不做一件事。这样的情绪控制很可怕。这是我的觉察。如果要想要的是自由，我应该要去问问自己，什么是我真正想要的，如果是那我就直接去做。

我是谁？我想要什么？这是一个终极命题，今年我34了，可内心那个14岁的女孩还没有长大，她还在问这个问题，一遍又一遍。

我想要找到那个本自具足的我，我想要在和人与人的互动中找到答案，一切都是通向这个问题的管道。我终其一生都在找寻自己。

2022年的第一天，我用这种特别的方式开启了新的一年。我试图和自己重新链接，找到丢失的自己，一遍又一遍