1，长时间久坐
长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害，加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现，每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌，都与缺乏运动有关，但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。
建议：工作中，应养成定时起身走动的习惯。在家中，也应该多活动身体
2，不开油烟机
美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现，使用燃气灶时，通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这3种污染物，在二手烟中极为常见。
建议：不论煎炒蒸煮，只要使用燃气灶，都应打开油烟机，可使污染降低60%~90%
3，跷二郎腿
这是最常见的习惯，很多人都经常做，但是这个习惯并不好，会影响腿部的血液循环，尤其是腿长的人，很容易得静脉血栓。
跷二郎腿的坐姿容易导致血管收缩压和舒张压分别上升7%和2%。经常跷二郎腿还会增加髋关节压力，导致腿部静脉压迫，甚至会增加血栓危险。
建议大家跷二郎腿的姿势别超过10~15分钟，每坐半小时左右就应该起身走动一会儿。在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病，甚至“坐”以待毙。
4，经常揉眼睛
当眼睛感到不舒服时，刚起床时，犯困时，或是面对电脑太久时，我们总是会忍不住用手揉揉眼睛。
然而这种行为有时是无意识的，但是可能诱发眼部疾病。因为在日常活动中，我们的手上会沾染很多的细菌，用这样的手去揉眼睛，非常容易引起各种眼部疾病。
5，频繁挖耳朵
耳朵痒是每个人都遇到过的事情，为了止痒，很多人习惯用棉签、指甲等挖耳。但这样既不卫生，也不科学。
用手指甲、发卡挖耳匙甚至铁签掏耳朵，稍不小心就容易刺破外耳道皮肤，导致外耳道发炎、肿胀以及剧痛。即使掏耳朵时十分小心，但如果形成习惯，频繁掏耳，也会引起肉眼难以看见的隐性破损导致感染。
6，长期缺觉
长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议：保证每天7~8小时的充足睡眠，对健康至关重要。
