1月19日 《财富自由之路》精读笔记 第19篇
这是R君的第23篇原创内容
27. 你天天刷牙吗？我为什么要问这个奇怪的问题？
我们每天刷牙是为了清洁牙齿，避免细菌在牙齿滋生，同时清除无用的食物残渣
物理维度的上的清洁你每天都在做，那么精神维度上的清洁呢？
还记得空杯的故事吗？
我们的大脑每天会做出3万5千个决定，就像电脑会被大量的垃圾进程拖慢速度一样，我们也需要对我们的大脑进行定期的“清洁”
我们的大脑是一部可以飞速运转的精密机械
如果长期不使用，再厉害的机器也会老化生锈
就像是那些百年的老爷车和手表，保养他们最好的办法就是让他们定期运转，而不是束之高阁
我们的大脑也是一样，对于大脑来说，用得越多，他反而会越好用
只不过，你要记得每天去清除他的“缓存”
睡眠对于人类来说，除了恢复体力，同样有“清理”的作用
夜晚人体内的大部分脏器进入了休息状态
肝脏开始进行排毒
而我们的大脑，伴随着深度睡眠，开始了自我的“清理”工作
因此人们才会在睡饱了8小时之后感觉神清气爽
有研究表明，充足的睡眠对于情绪有极大的正向作用
水面仿佛清空了脑内的各种“情绪”垃圾，让你积极乐观的面对第二天的阳光
对于一个长期成长者而言，定期的复盘是及其重要的
比如每晚睡前，躺在床上，静静的理清思绪，将一天经历总结、复盘、整理成经验教训收入思维的图书馆，接下来便是抛开一切杂念进入梦乡。
不过千万不要再晚上去做太多内耗的事情，你大可把他们打包丢进脑内的垃圾箱，等待睡醒后被“清空"
抵御内耗有一个及其有效的方法
那就是去相信自己可以进步，并且认可自己的每一步小小的成就
大的胜利往往来源于一个个小胜的积累
记得自己是一个长期主义者，你也了解了复利的重要性，并且你学会了将自己的注意力专注于个人的成长而非其他的“杂音”，那么，你应该不会再陷入内耗。
可能偶尔你会陷入进步速度过慢的焦虑，但是也请尽量保持耐心，成长的道路不总是高速公路，给自己一点时间去积累小胜，直到量变产生质变，你做出了想要的成果，并将这个过程不断地复制复制在复制，达到你想要的终极目标。
28. 你想不想要一个人生的“作弊器”？
说到学习，我们其实有一个小小的“作弊器”
那就是掌握学习的方法
其实对于国人而言，我们大部分的学生生涯，都处于被被动填鸭的学习模式中
很多时候更是只教会你公式，但是不带你探索公式源自哪里，逻辑如何推倒
所以我往往一离开学校，就完全不知道该如何是好
上学的时候有老师带着，假期有家长安排你的学习辅导班
我们逐渐丧失了一个能力——自主学习能力
很多人说，我会啊，不就是看着书上的去学吗？
并不是，自主学习其实是一种自我探求未知的能力
若你想要去学习一些无人能教，或者说难以找到老师的事情
比如如何写书，如何炒股赚钱，如何解决内耗问题……
这需要你具备很多独特的能力：
自我寻找“教材”的能力
从诸多“教材”中判断质量高低的能力
如何创造刻意练习的环境，并逐步精进个人技能的能力
因为这是一件极其锻炼个人能力的事情
如果你成功的使自己通过自学在一个领域中有所成就
那么你一定掌握了一套让自己成长的有效方法论
通过对这套方法论的持续打磨
你可以把他用在生活中的方方面面
你的未来也几乎不再会有太多的阻碍，因为你通过自己的努力，得到了成果
你掌握了你的人生“作弊器”
自此，往后余生，皆是坦途。
加油，同路人！
