2022.12.3读书卡片
焦虑
焦虑是什么：
焦虑是人的天性，是人类的的默认配置 是脑结构的天然产物 不是主观产生的。现代社会竞争加剧。放大了焦虑。
焦虑的根源：能力配不上欲望
想快速拿到结果 急于求成 趋易避难 没有尊重规律
解决方法：克制欲望，不要同时期做很多件事情。
面对现实，认清楚自己的实力
要事优先 做好时间管理
接受客观条件 做能做到的那部分
直面核心 不回避困难
核心：提升能力 保持耐心。
我怎么做：保持耐心 积累能力 等待时机。
读书会补充：焦虑的底层有我不够好的模式 需要看到 接纳 化解。
