静坐又叫打坐、盘坐闭目盘膝而坐，调整气息出入，不想任何事情。在佛法里叫做禅坐或禅定。普通人静坐也可以，有利于腿部经脉的疏通和全身血液的流畅。可以养身延寿，调理身心，也可以开发智慧和潜能。从修行角度，还可以帮助明心见性，觉悟成佛。静坐分为三个步骤：调身、调息、调心。
调身即是打坐的姿势的问题，能在静坐中做到姿势舒适，不松散，不紧张，身心柔软。依佛法来说，习定是内学、外学的共法，即是佛法和外道共同的基础。修定的功夫须由禅定得来。静坐的姿势约有一百种左右，佛法通常采用毗卢遮那佛的七支坐法，就是跏趺坐，支是支撑点，即身体重心的支撑。
七支坐的要点是：双足跏趺；含胸拔背；双手结印在肚脐下三寸，手心向上，右手背放在左手心上，大拇指相抵；两肩张开，自然下沉；虚灵顶劲，就是以头顶百会为中心，头有意识的向上顶；轻闭口目，两眼似闭非闭，眼观鼻尖；舌顶上颚，称为搭鹊桥，作用是接通任督二脉，利于周天运行。
打坐时要注意，面带微笑，心情放松，乐能聚神。饭后不要立即就坐，也不要饿肚子打坐。静坐以素食淡饭为主，不食五辛。打坐时不能让风吹到身上，包好膝盖和后腰。初打坐时间不宜太短，不带电子设备，以免磁场干扰。出现幻境，是天眼把宇宙空间的信息波，变极放大的结果，不去执着。
人体有特殊能力，佛法讲有五眼六通。五眼是肉眼、天眼、慧眼、发眼、佛眼。六通是指超人间而自由无碍的力量，分别是神境通、天眼通、天耳通、他心通、宿命通、漏尽通。
