又是一次紧张的读书分享课。由宋老师引导，这是第二次尝试这种学习方法。四人反复阅读寻找不足和提供意见，今天的学习内容是自控力。我的朗读主题是：自控力，助我成功。
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人体中有两种力量支配着我们的身体。一种是自控力，一种是原始应急能力。当我们受到威胁，面临紧急情况的时候。自控力就被屏蔽，我们的应急能力开始掌控我们的身体。应急控制力可以让我们对自己的能量进行合理的最大化，最有效率的利用。原始应激力是人体的原始欲望。但是当我们。面对诱惑的时候，就必须用自控力来控制我们的应急原始力。理性的做出一系列的决定，以保证我们达到想要目的。
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随着社会的发展，经济的繁荣，环境的复杂，我们更加需要自控力，对我们的身体进行理智的管控，保证我们达到想要的目的 。掌控自控力可以让我们更加快乐，更加成功。自控力可以让我们变成自己想要的成为的人。
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那我们应该怎样提升和掌控我们的自控力呢?一个方法，我们可以通过锻炼身体来提高自控力。从小事做起，一点一滴的实现对自控力的锻炼。我们也可以睡出自控力，每天五分钟的冥想训练，可以帮助我们恢复睡眠，有效增加睡眠时间，大大降低疾病的。突发概率。因此，如果你想要获得更强的自控力，那就早点休息吧。
当然，自控力太强也是不好的。在一个方面的绝对自控，会引起另一个方面的激烈反抗。而且我们的自控力是有限的。我们要合理的，有效的，最大化的利用我们的自控力，适当的给身体一些的放松。例如你不能说你不绝对的不玩游戏，你可以适当的玩一些。那种绝对控制自己身体欲望的方式并不利于身心健康发展。
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我希望能在接下来的学习生活中学到具体的，对于自控力的掌握方法，能够更加理解自控力的重要性和意义。
