赵老师新教育知行合一096:

宜阳县董王庄乡中心小学

读了新教育中有关习惯的论述，虽然还没有看完，但是已经深深的信服他所讲的有关习惯的重大意义。

新教育中有关的主报告，论述的都特别严谨准确深刻。他所论述的每一个方面，都有一种令人信服的力量。可见，一个道理是真的，深入广泛的论述，能使人产生信服。比如最早看到关于阅读的论述，马上感觉阅读太重要了。后来读关于学校文化，关于班级建设，关于完美课程的论述，都是那样的令人信服。

一般情况下，说的话让人信服，有两种手法，一个就是把道理讲深讲透，另一个就是列举十分具体生动的例子。但例子只能使人悟出一点，道理往往使人洞察整体。道理通达无碍，行动才毫无疑惑。

小学语文教材的编写中，以选文的形式进行，既是一种工具的锻炼，也是一种人文的培养。但他的人文精神，是支离破碎的，一点一滴的。实质上学生也需要完整的理论指导。比如在传统文化热的时候，学生学弟子规，就比较全面完整的讲述了一下基本的生活道理。虽然是一些很浅显的理论，但是完整的理论确实对学生的生活具有较好的指导作用。

新教育实验，学深学透，这样才能行动无碍。要进行语文单元整合的二次研发，也要把理论的各个方面，表述的非常的系统，做到理论通达，方能使人信服。做家乡风情的校本课程，亦如此。

阅读和写作是为了建造一个系统完整的，有理论和实践经验的理性世界。首先要让自己信服。其次要把这个认识，用之于学生，用之于工作，必须使别人信服。

精神世界与实际的行动有紧密的关系，但是他们之间并不是同步的，以为同声同步的看法是非常幼稚的，之间有非常复杂的各种关系。

学了就要用，开始把习惯用在自己的家教和自己习惯的调整上。

孩们在学校一般都是睡得晚起得早，暑假了就要养精蓄锐。第一个习惯养成就是早睡早起。放假了天气热，但不能老是窝在家里，每天要适当的运动，第二个习惯，早晚要各运动一小时。

为了说服人，先在360百科上搜索一下。

早睡早起的好处：

1 首先自然是精神会变好

睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点，感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。

2 别人都黑眼圈，就你容光焕发

长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，看看那些熬夜党，苍老写在了脸上……

3 减肥，身体也变好了

经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻炼身体，以后环游世界去~

4 不用挤公交

早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车哟。

5 缓解焦虑情绪

“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。

为什么要早睡早起摘要:晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。半夜 - 04:00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

道理讲了一通。刚开始，他们看电视看书晚，或者是玩手机玩到很晚，现在开始逼着早睡，种种不情愿。早上6点开始叫醒，去地拔草，也是种种不情愿。贵在坚持吧，习惯的养成，需要自觉自律。

实质上除了以上好处，早睡还有一个好处，预防近视眼，眼睛的近视，晚上熬夜看书看手机也是一个重要原因。

对我个人来说，以前也经常晚睡，实际上也没有节省多少时间，确实是损害身体健康。

关键是要养成一个好的作息习惯。

暑假如果没有特别紧急的事情，正常的习惯应该是早睡早起。9点前睡觉，6点起床。起床以后去地，干一个小时的活，或者到田野里散步，下午6点以后再到地里干活。暑假既然是休息，就要调整好作息时间。

军队有严明的作息纪律，实质就是培养一个习惯。

新教育中关于人的发展分为三方面，生命、精神和社会。从习惯的角度讲，生命的发展，需要适应生命的自然本性，养成良好的生活习惯。生活习惯，虽然不属于核心习惯，但是却是非常重要的基础。没有他，就没有后面内容。