2021-06-09 人的睡眠时间最22:00-05：:0

，今天我和医生沟通一下，人的最好的睡眠时间在22：00-05:30,自从学校读书以来，应该好多年了，我一直很晚睡觉，长期是睡眠不好，引起的高血压，长期的压抑，长期的心情不好，造成我的高血压不正常的主因，今天开始，我希望的计划能够实施下去，不能再吃这种身体本钱，现在到了最关键的时刻了，年轻的时候，是用身体挣钱，现在已经过了这个年纪段了，必须要重视起来，不能太任性了，这个医生说的不错了，人到了我现在不是想做事情，就可以做事了，是身体不允许啊，我倒在床上，不到一分钟就睡了，一天到头都瞌睡不行，真的有心无力啊，所以到了现在非改变，不可，不然前面就是死字等着你

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