以前一直想着追求快乐，现在发现学习和锻炼两件事情就很快乐，所以快乐如此简单。为了能够早起跑步去锻炼，我晚上会设一个定时关机的功能，手机都有这种功能，我定时关机的时间是10点，不论我在干什么事情到了10点它就会自动关机，这样我就会把刚才的事情。断然决然的结束掉，然后上床休息睡觉。因为经常锻炼，所以睡眠的质量还可以，入睡的时间也很短，闭上眼睛深呼吸几次就会很容易睡着，哪怕是中午睡午觉睡个15分钟，我也能够很快的睡着，就是借助深呼吸的办法调整呼吸和睡眠时的呼吸状态一样，就可以很快的入睡别人15分钟20分钟的睡眠，可能也就是刚躺在床上还没有入睡，我就已经一觉醒来了。
学习是一种快乐，特别是深度的学习。以前因为刷抖音就是想看看新闻，看看国际形势，结果一刷两刷两三个小时停不下来，现在会下意识的给自己设置一个限定，每天最多刷一个小时的抖音。超过时间抖音就会提醒我时间到了，可以休息了。这个时候还是需要自己的自律，因为点一下不用提醒，就可能继续刷下去。
现在的学习也比较简单，听课是一种比较比较偷懒的学习方式。用耳朵听就能学习很多知识。听书听课比较方便，手机上面就可以。为了能够方便听书听课，我买了两个蓝牙耳机，一个是挂在脖子上的，另外一个是戴在耳朵上的骨传导耳机。
特别是挂在脖子上的蓝牙耳机，我特别喜欢，因为我在家干活或者做一些其他不需要思考的事情的时候，可以一边听书，一边干活。这样既不影响干活，还能够享受精神的食粮，因此也觉得特别开心。
我似乎已经掌握了快乐的密码，所以感觉每天都很快乐。也觉得自己的办事能力也在逐渐的增强，对这个世界也逐渐有了自己独到的看法和见解，对自己的认识有了更多深层次的考虑。以前不知道活着到底是为了什么，现在对于活着的意义有了更加清醒的认识，就是为这个社会做出自己的贡献，为改变世界而活。
改变世界，从改变自身开始。我要拥有强健的体魄，拥有充实的大脑，拥有改变世界的能力，所以就需要不断的学习和不断的锻炼，每天跑步看似是一件简单的事情，但是要每天去做，这样才能够很快乐。有句话说得好，叫做简单的事重复做，就是行家，复杂的事简单做，就是专家。简单的事情用心做，你就是赢家。
每天有大量的时间做自己喜欢做的事，做自己想做的事情，这本身就是一种很快乐的状态。然后对于任何挑战、痛苦、不顺或者负面的一些情绪，我都会看得很淡，它们就是我生命的组成部分，它们来了我就看着它们来，它们走了，我就静静的看着它们走。就像一滴水滴入水平如镜的湖面。它能引起一些涟漪，但是不会留下痕迹。
快乐很简单，只要用心去感受就可以了。
