20220730兔兔老师时间管理课程  收获  伟

用输出倒逼输入→要想输出及时,准确又精准,中间差着一个学习力,学习力好比我们的消化系统，消化系统好，吃什么都香,幸好跟着兔兔老师走,自己的学习力在发生着潜移默化的变化,这种改变是不知不觉的,比如现在的理解力和总结力比以前有较大的提升。

人生翻盘→兔兔老师讲到改变自己的人生轨迹，是在父亲去世以后,对人生有了很大的领悟。翻开日历，通过记录,能够清楚的看到自己的心路历程,哪段时间纪录紧密,精进发展,哪段时间留白,自我反思,思考哪些是每天在真实的生活，和谁过,想和谁分享。而这有联系到学到的金刚智慧,帮助记挂他人,更多的慈悲怜悯心出来,这是一种自救的方式,学到的每一步都算数,导图课程，时间管理，金刚智慧，步步紧扣，构织出我们强大的底层思维,指导我们朝正确的方向前进。

报复性补偿→老师好像长得火眼金睛，洞悉着我们细微的懈怠。前面三周早起做的很好，5点多起床,属于自己的时间即充裕又高效,第4周600老师让我们进行复盘总结，但是早起这一点，这两天有些放松了,每天只是少了一个多小时，但是感到很多事情又堆积起来,有了拖延。幸好有觉察,下一步转变，养成早起的生物钟, 受益一整天。

想比做重要→做事之前有全局，做事之后有反思。想是一件很麻烦的事情,非常花时间,但也是必须要做的事。做事之前有全局，把问题想明白，想透彻,可以让我们更加淡定.做事之后有反思要多想想做的怎样？是怎样做的？多问几个为什么？再用以终为始的视角,能干很多事情,当看到别人做很多自己做不到的事情，是因为有很多背后的资源被他所利用,比如借助他力借助家人的力量，而不是把家人的付出当做理所当然,如果没人帮,能自己想办法,培养自己多方面的能力。

20220725兔兔老师时间管理课程  收获  伟

兔兔老师的课程干货满满,老师提出的共性问题都我需要注意的地方:

全局观:我们在做目标规划的时候,关于自己学习和成长的方向选择,要选择能够增长硬本领的选项,比如现在学习的时间管理课程，金刚智慧和导图,都是对于提高我们的效率，家庭和睦,学习能力有帮助的,这些都是可取的。

可优化:在任务清单里,如果每日所列类目比较单一,是不合理的,应该把八大规划里的类目,适量加入,平衡生活。同时也强调了输出的重要性,每日输出一次已是相当不容易,要深入思考,对输出要保持敬畏之心，输出才有质量.  另外任务清单,有任务项没有完成会列入到第2天,要分析清楚原因,是有畏难情绪还是逃避心理？如果分析不清楚，会在后面几天还会出现,给人造成没有完成,有挫败感。

常规的事件不用每天书写，把它直接写在周计划清单里，标明次数即可。反思自己每天都把它写出来，当时也觉得麻烦,但是没有去做思考和优化，没有思考怎样提高效率,这是自己思维固化，固有的吸管模式造成的,要灵活处理。

今日要事,要做计划内的,如果一直做计划外是一种逃避心理。要反思做计划内的一些事情,怎样更高效？每天三件事不用太多，如果三件事做不完,做成一件也很了不起。在自己高精力高能量的时候去完成, 反思自己:

最佳时间→早晨

最佳环境→办公室或自习室，这次女儿回来就一直在自习室学习。我跟着去了几回，确实比家里效率要高，因为在自习室不会被琐事打扰，也不会被舒适的沙发或床亲密接触.

相关人员→可要托他人,学会借力。

相关工具→借助一些可提高效率的工具.

20220716兔兔老师时间管理课程  收获 伟

今天兔兔老师对于几个具有代表性的伙伴们存在的问题进行了指导:

首先是自己的，每次在总结多完成和未完成的原因时，感觉都是分离的，因为一开始刚进行记录，所以还没有太理解怎样记录这些内容？老师一眼就看出了我的问题，原因和建议应该向上进行总结，保持一致性，这样的话才能真正的拿到结果，学习了，这一点是我应该注意的。

这段时间记录以来，对我最大的感触还是反思，通过反思知道了自己的时间黑洞，知道了聚焦，哪些是重点，以前只知前进，不知回顾思考，以至于效率低下，就是缺少了这一步，真的是受益匪浅。

灵感捕捉，现在脑子里总是会出现一闪而过的很多灵感，就赶紧把它记录下来，每一个都是宝贵的资料库，灵感+行动助力成功！

20220709兔兔老师时间管理课程  收获

1.提升时间管理的目的是帮你完成目标。很多时候我们记录的事无巨细，只是为了记录而记录，到最后目标并未完成，也没有助力到自己达到一定高度，这是不正确的，是虚假学习。如果一直有计划外的事情打扰，就要做好记录，分析，优化这三步，有记录才会知道时间到底都用在了哪里，浪费在了哪里，进行优化提升。反思自己的时间很多也用在了发呆，情绪上，任由时间随着自己的情绪随波逐流，导致清单上很多事情没有完成,真正的时间管理高手一定是不可控时间越来越少，可控时间越来越多的.

2.如一段时间里有计划外的事情，要有留白时间。当天事情完成以后就要继续看周计划，月计划里还有哪些事情可进行拆解，再继续完成的，再把他拉到自己的日清单上。反思自己的日清单,周清单和月清单,很多事情都对不上,日清单是想到哪里就记到哪里，这是不对的,要聚焦自己的清单,助力这些目标真实达成,不能被一些外来的事件所干扰,这一点也是我需要改进的，下一步重新修正,优化自己的月清单,周清单，在日清单上聚焦这些目标.

3.几个实用的小方法:

要参加早上带领，自律不如他律。

目标易达成时，难度要增加，目标困难时，在程度上降级。

先做计划内事，对计划外事要有留白时间。

自己和孩子的效能日记是分开的。

二期关注清单，一期关注复盘。

20220701兔兔老师时间管理课程  收获

谢谢伙伴的提问，这个问题也是我的疑问,纸质记录和电子记录有什么区别？电子记录，有很多的便捷,但是需要花费很多的精力和时间去研究,花样多，而且整天拿着手机看,给孩子做出了不好的榜样，而纸质记录更加方便，易坚持,更多的反思。

从年历的标记到月历,周历,再到日清单,一步步来,做好规划，有全局观,使自己的目标更加清晰，也不用占用更多的脑空间,每天有条不紊的进行,只要不懒,重视，一定会拿到结果。

这次对于复盘和反思有了一个更清晰的了解,我也经常做每日计划，做完以后直接打对勾，没做完的从来没去思考过,这也是一直以来感觉到做计划对自己帮助不大的根本原因,就是没有复盘和反思到这一步。每日反思时应该想一下，为什么没完成？为什么多完成？有什么可以提高效率的地方？有什么样的人生感悟？灵感？火花？这些都是每日需要思考的地方。

留白,每周的计划里应该留出留白的时间进行休闲,复盘或者陪家人,有松有紧，更加合理。

计划内和计划外,这是日清单的两个标准,计划内的事情是提前想要做的事情，如果做不到就是两个原因:①懒②不重视。计划外的事情要有反思，为什么计划外的事情占据了我的时间，这个也是需要注意的地方。