九月开始，就有忙不完的事，每天都是必须做得事，一度照顾宝宝都没有时间。

好多次想要放弃，但是对自己说坚持吧，人生总会有这样的时刻，你不得不做，没有理由。

由于这样高强度的坚持，出现最大的问题就是每天睡眠都不好，从来没有12点前睡过觉。

半夜一二点睡都是正常，宝宝还要吃夜奶，根本睡不好。就这样一天天用意志在坚持。

昨天实在熬不下，就睡得特别早，睡下自己就感觉内在很多的怨恨。

内心中的恨，厌恶，自责，还有愤怒，一度让我自己感到自己面部表情都是狰狞的。

我明显可以感觉到自己脸部的僵硬，内心被负面情绪控制，我觉得不太舒服。

当时第一反应就是我必须让自己内心回到平安，因为我知道只有情绪平和，你的呼吸才能回到正常频率。

呼吸正常了才有可能进入深度睡眠状态，我以前会听音乐，还会看一些书眼睛累了自然容易入睡。

昨天我试着看了宽恕就是爱这本电子书，看了两章，我内心的恨似乎少了，我感到自己心开始处于接纳自己的状态。

虽然脸部的肌肉还是僵硬着，愤怒还有，但是我感到心变柔软了，我看到了爱。

我明白爱能化解一切，而我拥有了爱就拥有了一切的力量。

读书不过三十多分钟，但是却让我心回归到平安，然后，没有多久我不知不觉就进入了梦乡。

昨天的感受让我明白，原来当你心中有爱，有感恩，这样的心境下你自然就很容易进入深度睡眠。

相反，你伴随着怨恨，讨厌，愤怒，这样的负面情绪，你入睡不太可能。

这也解释了很多人总说我无法入睡的原因，当你的心处于平安，你对于一切人事物都是接纳的，是感恩的，你的睡眠绝对不会有问题。