楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之鱼式
2，健身目的：
鱼式有助于紧实胸肌线条，预防胸部下垂，美化胸型，活络腰部区域，按摩腹部器官，改善消化系统，平坦小腹。
核心价值：预防胸器变型或下垂。
3，训练时间：20时30分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程8分钟，4分钟休息一下。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：想像着换胸器更有型鸟。
2，精进：喜欢鱼。。哈哈＼(^^)／！。
☞提炼三个点：仰卧，双手支撑在臀下，头后仰。
☞吸后仰，呼回正，头着地更好。
☞双脚绷直，背向前弓。
3，问题：手肘比较累。
4，建议：肘展开些或者头身向头方面挪。
5，其它：
学鱼一样弓背与摆头，头着地很难，多几次就可以了。
我是看一瑜伽文章说这样预防胸下垂的体式。所以，练习了。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。
楠天的健身连载：
每日一练，生命无限
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