今天是什么日子
3月13日，周三，一周的关键一天，二月初七
起床：5点28分
就寝：22点30分
天气：晴天，风比较大
心情：8分，能应对挑战
纪念日：体验心流日
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
早上不小心追尾了，别人的车没事，我的碎了，100块了结，不知道是应该怎么想，但是这件事对我没有产生什么情绪，全程态度比较好，也是个主要原因。
工作任务推进
学习任务推进
改进：
习惯养成：运动运动运动
周目标·完成进度
60%
学习·信息·阅读
找到心流模式
快速切入高效工作状态。目前的状态是打开电脑，找到文章，读改，就进入了心流模式，昨天上午8点17分开始，到文件改完9点50分
阅读，比较困难，主要是读的东西如果难的话就会很困，昨天都是读20分钟休息5-10分钟，不休息不行，基本快睡着了。
用电脑学习，左屏网页或书，右屏笔记，看过的字都打一遍，效果比较好，昨天是用的番茄工作法，计时30分钟，很快进入心流，但是在20多分钟的时候会出来，想着现在过去多少时间了，会不会想，我也不去看，继续做，下一次会在铃声提醒中出来。
为一件事，找到多重目标
这个方法非常好用，但是要用起来，还得不断学习提高。因为当认知达不到的时候，是不可能理解这件事的意义的。
但是我们可以慢慢来，也许我为一件事找不到八九个目标，但是我可以为一件事找到三四个目标，比如我写晨间日记，以前的目标是这样的。
1.记录自己的每天
2.练笔提升自己的文字水平
3.梳理昨日情况，回顾反思
4.思考今天工作打算
现在可以再加上：
5.为我时间管理训练营作业提升素材
6.复利思维
复利思维
你百分之八十的回报由你百分之二十的事情决定。而这些事情在投入精力和时间里又占据了你时间的百分之八十。
最重要的事情往往需要在关键阶段内分配足够的时间去高强度地做。
了解并接纳自己，思考我会什么，不会什么，了解自己想要什么。
健康·饮食·锻炼
人际·家人·朋友
妹妹联系妈妈看牙的事，定了原则
工作·思考
最美好的三件事
1.较好地处理了追尾事，没有影响工作和心情
2.工作推进进展不错
3.孩子有意识地把作业完成，并主动让检查
