一般而言，在决定吃什么的时候，大多数人只会考虑两个问题：它的味道好吗？（能不能给我带来快感）它健康吗？（会不会长肉，会不会提升身体内的各种负面指标）同样，当我们进行某项运动的时候，我们大多也是为了增强自己的幸福感和健康。但是，我们很少根据自己希望大脑在饮食或者运动后如何运转，来决定自己吃什么或者何时运动。
人们经常单纯地以为，不论自己的身体状态如何，都要学会忍耐，学会接受，同时研究如何提升工作效率，注重结果——不管你是头晕目眩、注意力不集中、还是精力充沛、头脑清楚。但其实我们是可以控制自己的身体感受的，而且这控制力远比你心里所想的要强的多的多。
我觉得我周围的多数人是缺少一种控制感的，也许他们都已经习惯了忍耐、习惯了接受，不管自己身体多么不适，也咬牙坚持上班，坚持工作，很多人觉得这样才是爱岗敬业；但是我觉得不是（这里不谈工作是不是你所爱的工作），我认为把工作在规定的时间里较高水平的完成才是爱岗敬业，在精力充沛，头脑清楚的前提下才会将工作做到这种水平，如果你今天身体不适，头晕目眩我觉得莫不如请假休息一下，精力好了再来工作，这样对工作负责也是对自己负责，毕竟身体是革命的本钱。通常我的做法是，明天下班后能不看电脑就不看，下班后看看书，听听广播，健个身早点休息，早睡才能早起，睡眠充足才能保证精力充沛。
