先恭祝大家新年新气象，事事旺旺！新年还没过完，就开始叨叨叨的，要么是未婚青年的家长，要么是勤于律己的作家网红，还有就是不想让新年计划落空，逼着自己写的写作小白了。趁着过年的空隙，我们几个爱写作的伙伴，带着家人又聚在了一起。
“随便叨叨叨不难，难得是成文。比如我想写写职场，但不知从何写起” 杨杰说。杨杰是我们公司拆书小组的成员，毕业已5年了，目前在营销部工作。
“你可以积累素材啊，学校作文你是怎么写的？我觉得如果有决心写是没问题的，关键是我静不下心来，坐不住。“小倩是我同学，平时微博上经常发发文章，也有不少粉丝。
万事开头难，对于小白而言，我们一般都会困于写作的开始阶段。比如面对一张空白的纸或是空空的电脑屏幕，就会莫名的恐惧和气馁。一大堆问题随之而来，如何选择主题、构建文章的框架、如何提笔来写文章的第一段。啊，怎样才能用文字填满这些空白呢？甚至于想什么办法让自己离开手机和游戏，安静的坐到书桌前码字，都需要付出极大的勇气和精力。
我们很好奇那些写作大咖是怎么做的？可否从他们身上获得一些有帮助的经验呢？
其实写作大咖和我们面临的问题是一样的，只不过他们有自己的应对策略，比如会根据自己的习惯选择合适的写作时间和地点。他们的共性是笔耕不辍，每天都要写一写，这也是提高写作技能的关键。
“每天写一写就是养成写作的习惯啦？但是我的问题是，不知道该如何写啊”杨杰说。
“不知道从哪开始写，就直接下笔写！”我看着杨杰笑着说。
真不是开玩笑。最近看了《心理学写作简明指南》这本书，觉得对自己的写作训练帮助很大。别以为它是针对心理学写作而写的，里面很多方法和策略对于普通写作也同样适用。比如在正式写作前，书中建议要做一些热身练习，目的是把写作变成一种习惯，确保自己在想写的时候就可以写，并且是带着自信去写。同时帮助自己把零散的想法关联起来并在适当的使用作为素材进行使用。这些练习就是预写。
那你应该如何开始呢？开始写作的热身练习包含预写，即自由写作和列提纲两种形式。这两种技巧有一个共同目标：让你快速写出字词以便你的文章开始成形。
——《心理学写作简明指南》
具体来说，上述两种方法中列提纲是我们较为熟悉的，它就像是写作过程中的路径地图，来约束我们的写作不逾矩，按照既定的路线一步步的完成。而自由写作呢，就更随心所欲了，天马行空想到哪就写到哪。我认为对于初学写作或者试图寻求写作灵感的伙伴，比较适宜使用自由写作的方式来进行热身。一起看一下，自由写作的含义：
自由写作是指一个人持续写下他头脑中出现的任何事情。自由写作是一种不间断的写作，拿一支铅笔或钢笔，确实在纸上写10分钟左右才提起笔尖。
——《心理学写作简明指南》
我们需要注意的是在自由写作的时候，不必像正式写作那样去顾虑语法，标点是否正确、语句是否连贯通顺，字迹是否端正。而要允许字迹潦草和语句不通顺，你需要做的就是不停的写，把自己的想法如实写出来。当然也可以用电脑进行自由写作，也就是盲打了。作者给出的建议是：盲打时要关掉电脑屏幕，避免产生有意识的编辑。
““不停的写10分钟，写得出来吗？”小倩有点惊讶。
试试吧，我们一起做个小练习：拿出一些白纸和一支比较顺手的笔，或者打开电脑（勿忘关闭屏幕），计时10分钟。然后就开始写，把现在脑海里想到的都写出来吧。
以下是根据杨杰和小倩现场10分钟“自由写作”的成果，原样汇总而得。
（杨杰）过年了，大家都很轻松。放假总是愉悦的。我却一直在脑海里想着一件事，这件事从去年5.1放假发生，一直到现在，每次节假日的时候都会想起。有时候也觉得自己有些放不下，放个假也不得轻松。事情是这样的：去年5.1公司安排我在公司值班，因为几个项目销售的都比较好，而且在公司值班一般没有什么大事，也就是上上电脑，喝喝茶。所以那天我签个到，就回家了。回家也没事，到了下午3点的时候，部门老王发消息说公司赵总在公司，说看不到我人。当时我真是有点害怕，赵总可是公司的一把手，没想到放假会来公司。我也来不及和老王核实消息，就赶回了公司。但是赵总已经不在了。虽然事后老王也把赵总（和他）的电话记录翻给我看了，但是还是纠结是否应该去找领导说明一下情况，去认个错。想想自己也是老鸟了，这种事怎么会发生。是职业习惯还是自己的思维方式出了问题。
（小倩）昨天在老公的老家做了一天的乡下姑娘，特别开心，就是那种和平时生活不一样的感觉。老公是平望人，我们年初一一起回的家。那天正好公婆去舅舅家还礼，我说我们来做饭吧。好新鲜，一起去捡柴，然后生火做饭。那里的井水很凉，现在已经不能吃了，但是可以用来洗菜。老家还是用得土灶头烧饭的那种，上面可以同时放三个大锅一起烧。我喜欢的大锅饭锅巴就这样生产出来了。乡下过年三大样：鱼鸡猪。我烧了糖醋鱼和咸鸡，厉害吧。不过还得谢谢我老公，没有他真不知道该怎么去灶头生火，哈哈哈。孩子也玩得疯，带着几个妹妹围着院子（骑自行车）绕圈，（小狗）小黑跟着自行车跑，给吃的都不停下。啊（孩子）终于不用缠着我了，他当了哥哥，我也好省心，开心。
自由写作的关键在于让你习惯写作，对源源不断的写出字词和短语变得熟悉自在，在脑中浮现一些想法以便之后写论文或完成其他写作时使用。
——《心理学写作简明指南》
“想不到自己可以写这么多！不过几次我都不知道怎么写下去，总想着回到前面修改一下~~”杨杰说。这是正常现象，特别是刚开始做自由写作练习的时候，你会时不时的想着对内容修改完善或者写了一些就卡住了，然后不确定接下去要写什么。这时候，你需要不停笔或者可以简单写一写你被卡住的原因是什么。写出了原因，下次练习中就会通畅很多。经过一次次的练习，你会发现可以写的内容实在有很多。
总结一下，自由写作可以让你获得：自信，你会发现开始写作没有想象中那样困难；素材，自由写作的内容不会全部都有用，但是一些语句可以放在下次写作中使用；主题和观点，自由写作中呈现的观点或推论，可以作为主题，在下次写作中进行探索。
每天坚持10-15分钟的自由写作，把所有写作的内容整理好。一周后带着成就感看看它们，你会发现开始写作没有那么难！
附：《心理学写作简明指南 》介绍
本书作者邓恩教授是美国心理学协会心理学教学学会主席，凭借自己多年积累的心理学研究、写作与教学经验，给出了不同类型的写作项目的具体写作方法、步骤、注意事项，提供了丰富的示例、练习和参考资源，以帮助读者轻松、高效地完成心理学及相关领域的写作目标。
