1.【塑形减脂】本周体重还是过山车，忽高忽低，不平稳，或许才是我真实的人生写照，也是意识与潜意识的博弈。从周六的63.6到今天早上的63.5。眼看三月份又要结束了，真正的过好当下才是一切顺意，顺遂的开始。
2.【运动】本周每天6000步以上。刻意做到，希望用自己的好习惯来影响孩子，潜移默化中让孩子也养成运动的好习惯。生命在于运动，生命不息。看到比我们忙碌一百倍的人都舍得投资时间来运动，锻炼身体，我们还有什么借口。唯有强健的体魄才能让梦想成真更有机会。
3.【阅读】本周阅读超过本月其他时间，心理咨询师考试结束，三八购买的新书也到了《德女如兰》和《滋养》阅读并喜马拉雅录音，刻意做到。
4.【反思日记】本周记录的不是很好，或许考试完了，心情放松，觉得好久没有读书，跟自己亲近了，大部分时间用来阅读。
5.【早睡早起】正常早睡早起，即使也有超过23:00睡觉，也接纳当下的晚睡，只要睡眠质量好就是好的休息。
6.【冥想】每天都有听《跟自己的身体和谐相处》，在冥想中学会放下不悦，多说几个感恩。
7总结：一个人如果精神和心灵的需要得不到满足，虽然不会饿死，但会活得非常空虚急躁，愤怒失常，紧张恐惧我们的心灵需要爱，就像我们的身体需要盐一样。就让我们学会觉察自己，让你的心灵被滋养，生命被安顿。
