第十一课的主题是“让心灵自由”。

在这一课中，作者关注的重点在“心灵”，艺术家该如何掌握对自己心灵的自主权，如何从心底接纳并认同“我们是艺术家”，以及有哪些方式可以帮助我们滋养和强化心灵基础，从而提升创作的力量。

书中，作者一共提到了四点，“接纳”、“成功”、“运动的禅道”和“建造艺术圣坛”。

关于“接纳”，作者提出了非常重要的一点，即“不用市场价值来衡量自我价值及作品的价值”。这点是我之前没有意识到的。以我自身为例，我最初选择简书，原因很简单，想找个地方督促自己养成写作的习惯。刚开始就是默默地写，不管有没有人看。渐渐地我发现可以向各个专题投稿，并开始关注每篇文章的阅读量、评论数和喜欢的数量。如果投稿被录用，阅读量自然会高些，我就会很开心，如果投稿被拒又没什么人看，我就会感到灰心，觉得自己写的东西没什么价值。最近跟简书一些审稿的编辑聊天，他们告诉我，很多时候被拒稿，可能只是不符合专题的要求或者仅仅是编辑的个人喜好问题，并不代表我写得不好。再看到作者所说的“艺术家要勇于承认金钱、财产和名声其实都没那么重要”，觉得很有共鸣。对于喜欢写的人而言，能够准确地表达自己、持续地写下去已经是一种成功了。

艺术家的能力是由我自己、神以及我的作品来决定的。我需要把那些要被创作出来的东西创作出来。过分地关注金钱和市场，会使内在的小小艺术家窒息。

创造力是神的恩赐，充分发挥创造力则是我们供奉给神的礼物。只有接受这份约定，我们才能开始真正地接受自我。

我在写晨间日记时忽然有了另一个看法，那就是要勇于接纳自己的不完美。作者在第七课里曾讲过“拒绝完美主义”，重要的是过程，而非结果。

在“运动的禅道”中，作者指出，创造力需要我们付诸行动，行动有一部分又必须是靠身体去实践。她推崇徒步行走的运动方式，并称之为处于动态的冥想活动。因为，充满韵律与节奏的重复性动作，能舒缓大脑的压力，开启创造力的闸门。而且，运动本身还能激发内啡肽的亢奋，使我们的思维更加活跃，甚至能有静坐时不曾有的灵感。

这让我想到了坚持跑步的日本著名作家村上春树，在《当我跑步时，我谈些什么》中，他这样说：

跑步对我来说，不独是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。

这与作者所说的“运动的禅道”有异曲同工之妙吧。我也喜欢跑步，在天气好的清晨或傍晚换上跑鞋出去沿着珠江跑个几公里回来，出了一身汗，却觉得神清气爽。那些汗水仿佛能将脑海中堵塞的地方给疏通，让心灵更加澄明。

这周过得挺狼狈的，有一天的晨间日记都中断了，因为先生发烧生病去医院，我一个人要照顾一大一小，忙得完全顾不上写晨间日记。

不过，有个比较大的进步是，我终于开通了自己的微信公众号，尽管粉丝很少，但我还是很认真地在写推送呢。也算是给自己一点精进的压力吧。

下周就是最后一课啦，坚持到现在，真的觉得很棒呢。