今天阅读了《刻意练习》的第六章的206页至219页。这个章节主要讲述了保持动机的两个组成部分：强化继续前行的理由，弱化停下脚步的理由。
首先是弱化停下脚步的理由，最有效的是留出固定的时间来练习，不受其他义务和分心的事情所干扰。这让我想到自己自参加读写班以来的一百余天里，把读书和打卡写作的时间安排在了晚上9点半开始至12点钟之间，刚开始的时候感到很难坚持，因为突然一改往日的无所事事的看电视剧的习惯还真是很难静心的阅读，但是考虑到打卡失败导致的株连队友的苛刻班规还是每天咬牙坚持下去了，但是在这样坚持了近三个月后的今天已经慢慢的开始习惯了每天在这个时段去做读书与写作这件事了。甚至对于每天这个时段的来临竟然有了一种小小的期待！也许是期待在每天在阅读中感受汲取知识的乐趣、也许是期待每天在工作了一天后得以让动荡的灵魂和疲惫的身躯在完成读书与写作后那种心灵上的宁静与安详！
其次是增强继续前进的倾向，动机一定是一种强烈的渴望。
