我想失眠现在已经成为了头号公敌，由失眠引发的熬夜更是令人脑壳疼。失眠、熬夜拿走了我的美丽容颜，带走了我大把乌黑秀丽的头发，夺走了我惊人的记忆力，还给我带来了疾病。今天就给大家分享我如何与失眠做斗争。

1.睡前运动

我本来就睡眠浅，想通过运动使肌肉劳累从而加深睡眠，然而天不遂人愿，我越是在睡前花里胡俏，越容易失眠，整夜整夜地睡不安稳，甚至睡不着，睁眼到天亮，后来我这就取消了这项。

2.睡前喝一杯牛奶

大多数人认为睡前喝一杯热牛奶有助于安神睡眠，我也随波逐流地去买了一罐奶粉，睡前冲一杯，似乎有一点作用，但有的时候仍然睡不着，可能是心理作用吧。

3.刷视频

睡前长时间刷短视频，产生视觉疲劳，确实有昏昏欲睡的感觉，但是效果欠佳，要看很长时间的视频才能进入欲睡的状态。

4.戴耳机听歌

不管听什么类型歌曲都只会对我产生反效果，越听越精神，甚至想跟着曲调哼出来。

5.看小说

我看到精彩片段会越来兴奋，越来越期待下一章节的内容，然后通宵看了个爽，失眠变熬夜，第二天顶着个黑眼圈浑浑噩噩地过一天。

6.打游戏

我比较喜欢玩多人竞技游戏，本来是想着睡前玩一两局释放压力，结果越玩压力越大，然后游戏又一直输，气到直接打通宵，第二天我就面目狰狞，眼球布满血丝艰难地过一天。

7.使用睡眠喷雾

看个人体质，我个人觉得没有效果，还是睡不着。

8.服用安眠类保健品

这个是我个人认为最有用的方法了，但是会形成依赖，现在我已经戒掉了。

9.保持心态平和，均匀呼吸

我只能说这个方法随缘。

你是否有和我一样的烦恼呢，请和我分享一下你如何战胜失眠叭！