今天想跟大家聊聊天，也就是我个人的一点点小经验，每次瘦下来都是因为有一个强烈的小方式，这个方式可以自己设定，可以选择让自己不那么累，可以边锻炼边听歌、看电视、搞笑综艺之类！减肥一定要融入生活，发自内心的喜欢和轻松，才能真正地瘦下来还不会反弹！
我上个月很认真记录了饮食、运动和体重，瘦了5斤，低脂掉了2个点。
可能你们不相信，怎么可能在一个月很轻易的瘦下来5斤肥肉？那是因为你没有开始，你不相信自己，也不相信别人。
如果你开始走进锻炼的生活中，并且把它当成了一种习惯，你就会哪天没运动你都感到难受，这样下来，你一定会瘦下去的！
我没有完全节食，但晚餐会少吃米饭甚至不吃，只是控制高热量的食物，加上碎片化时间来锻炼，而达到的瘦身！
如果你经常熬夜、喝酒、聚餐，更要每天锻炼一个小时左右，要有控制肥肉生长的毅力，不要让肥肉来控制你！
其实大家都知道减肥嘛，不就是就是制造热量差嘛，少吃多动才是永远的真理。
失败的主要原因就是选择的减肥方法太痛苦了，坚持不下去。
我们需要做的就一件事，给时间多一些耐心，花了那么多年时间长胖，你可不要指望一个月瘦回去噢！
好了，今天的分享就到这里了，喜欢的朋友点个关注，我们一起瘦身吧！
