#进化日课
大家好，我是Jackie_陈，这是我的210/365进化日课。
##专升本考试倒计时24天##
【日思】每日一思：你今天最重要的事情是什么？/你今天最有意义的一件事情是什么？
背单词 听网课
【日习】每日研习：你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
听课：
MBSR减压冥想
MBSR减压正念练习，治愈身体的原理
进度：
第二节：治愈身体的原理
心得：
治愈身体的原理
宁静是有一定的疗愈力量的，或者说我们的身体本身就具有一种疗愈的能力，要做的就是让它静静地出现，并维持这种状态就可以了。
通过练习正念减压冥想，会给身体带来很多好处。这种好处不是我们创造的，而是这种良好的身心状态本来就属于每一个人，只是由于压力和其他原因，使它不能够自然的存在罢了。所以我们要做的就是，将这些因素的影响程度尽可能的降低。
正念练习的效果
你的心情会变的愉悦，睡眠质量会变香，慢慢的，你脸部的肌肉开始放松，血液开始循环，带走沉积的物质，你的皮肤会变的白净，细腻。这都是人本来的自然状态，随着这种状态的持续，身体开始恢复自己的健康，你的免疫系统也会变强，思维变的敏捷，连步伐都会变得轻快起来。
【日省】每日自省：你今天有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
无
【日闲】每日闲情：你今天有哪些不那么重要但却幸福感满满的事情？
今天闰四月二十二，多云。
day90 13个单词
№012:阅读《行为上瘾》和《我喜欢你，像风走了八千里》。
【结尾】 我是Jackie_陈，我在这里陪着你一起成长，加油！
