前言：
歆然的工作就是每天陪人们聊天，有时候是一对一的聊，称为个别咨询；有时是一对多的聊，称为团体辅导。歆然每天最多的个别咨询达到六个以上，每周有固定三次的团体辅导，这让歆然作为一个咨询师，有太多的机会通过与她的来访者一起工作，通过来访者在咨询中暴露的一些故事，陪着他们一起探寻他们内在隐藏很深的，又深深影响甚至控制着他们生活的那些核心信念，然后经由面对慢慢消融这些信念，让问题在当下化解，让生命回归原初的爱与喜乐之中。在这个过程中，收获和成长最大的是作为咨询师的歆然，通过对这些生命故事的解读与深入探寻，带给了她太多的感悟和感动，也启迪了她内在非常多的关于生命的领悟和智慧，而她知道这个智慧并不是她的，是每个生命内在都有的，她应该把他们分享出来，白白得来的，当白白的舍去。在这个分享过程中，为了隐私，所有的故事主人公均隐去真名，同时也会隐去很多的具体情节，也有可能是并不是某一个人的故事，而是对一类故事的糅合，所以，请看官不必对号入座。我的分享甚至也不需要太多的故事，就像我的来访者并不需要和我讲太多的故事一样，因为在亲密关系这个心灵成长系统里，故事只是一辆出租车，出租车把我们送到楼下，我们就该上楼回家，而不是留在出租车里。故事的全部意义也只在于找到隐藏在故事下面的核心信念，找到之后我们全部要做的就是面对那个信念，故事也就功成身退了。好，现在，我们正式进入到下面的分享环节。
丹丹是一个事业有成的年轻女性，从一穷二白的乡下妹到有房有车有业的成功女性，丹丹的故事激励了很多的年轻人去追逐心中的梦想。但就在她成为众多人的羡慕对象时候，丹丹发现，他并没有收获他原本以为的开心和快乐，而且她在各种关系中也陷入的困局，这是他当初来寻求亲密关系的原因。
丹丹是第七次来到歆然的咨询室了，在过去的几个月里，丹丹从参加亲密关系工作坊到开始个别咨询，她和所有见到她的人都会说，她的生命因为亲密关系发生了非常大的变化。她在生活中的快乐和欢喜越来越多，会在路上走着走着就忍不住的要笑出来，她对身边人的接纳也多了很多，和家人以及员工的关系也因此变得更加的和谐，她晚上睡觉的时间也越来越早，不会再在一个人的孤单夜晚，把自己变成传说中的夜猫子了。
只是这一次，丹丹一见到歆然，就突然丢出一句话是说，我最近很怀疑亲密关系，我在想我要不要继续下去。歆然看着她，从中心不紧不慢的问她说，发生了什么让你对此表示怀疑呢？丹丹说，我原来觉得那个不配得感会让我很容易对别人起反应，比如我去一个酒店，如果我感觉酒店服务人员对我不够尊重，我都会很容易起反应的，对我身边的人更是如此，你的家人和我的员工曾经都很怕我的，我觉得这对我的人际关系是一种很大的伤害，所以我愿意一次一次的去面对并穿越它。可我最近发现，他也能给我带来好处。我在回想，我这些年来，之所以我能够在事业上收获到还算不错的成绩，是因为我一直用我过去的羞辱经历来激励我自己。我现在很怕，再这么成长下去，我将要失去前进的动力了。
歆然看着丹丹，再次发现人类的情绪化思考是多么的精妙而具有迷惑性。当我们内在有一个不配得的痛，我们感觉到自己是不够好的，没有价值的，不被尊重的，不被爱的，是个小丑，是个失败者等等的负面感受时，我们内在的情绪体就起反应了，我们在身体的某个部分感受到了这个感觉，感受到了这个不舒服，这可不是一个很美妙的感觉 ，这个会让我们觉得很悲伤，感觉很渺小，很弱小，很不安全，这可不是我们喜欢的。于是，我们自动化的防御机制，歆然称之为人类情绪的自卫队，就拉响了警报，让我们不去注意这个不配得的感觉，而是把注意力放到了我们的头脑，在头脑进行非常多的分析式思考和编织非常多的故事，我们会合理化；我们会评判和抱怨别人，都是他们的错；我们会幻想有更好的结果，如果当初怎么样，现在就能怎么样；我们会指责和批评我们自己，是我还不够努力和聪明等等等等。最具迷惑性的是自我指责批评，我们还以为我们在自省，并且相信这样的自我指责和批评会让我们下次可以做得更好，所以我们就会发现我们身边有很多这样的自我攻击型人格，很多人们眼中的成功人士都具有这个特点，这也使得这个特点更加的具有迷惑性。
丹丹的迷惑就在这里，如果我都觉得我很好了，那我是不是就失去了动力了？歆然微笑着看着丹丹，还是不紧不慢的说：你是说你的不配得在帮助你变得更好？所以，然后你就成为一个更好的不配得的人？最后你就成为一个完美的不配得的人？你看出来这里有什么问题吗？
一个完美的不配得的人，那是多么糟糕的一种情况。我们因为不配得的感觉而出发，为了摆脱这个感觉而拼命的努力。但同时我们又依赖这个感觉，我们情绪化的思考会认为是这个不配得的感觉在帮助我们变得更好。我们对于不配得的抗拒和对于不配得的依赖，都让我们跟这个不配得有了更多的黏连。于是我们发现我们努力达成一个又一个目标的结果，不是为了享受生命，而是为了下一个更大的目标，为了逃离那个不配得而做的所有努力，都只是在喂养这个不配得，所以更大的不配得需要更大的成功来掩盖，所以我们终其一生，都在努力成为那个完美的不配得的人，我是越来越完美了，也越来越不配得了，我是越来越完美了，也越来越不开心了。
丹丹似有所悟，心中的问题却并没有完全的消失，你说的有道理，可我真的很怕我会失去前行的动力。歆然再次微笑着问她：是谁在怕这个？是真正的你吗？还是那个不配得到你？丹丹笑了，还是那个不配得的我，所以我要做的还是去穿越那个不配得的感觉。歆然总结说：你有这个问题，本来就是因对这个不配得的感觉起反应而生的情绪化的思考。对我们的生命而言，想要真正的自由，唯一重要的就是了知真相。而接受那个不配得的感觉是我们人类体验的一部分，不好也不坏，在我们的内在把觉知的光打到这个感觉上，把这个感觉作为一个纯粹的能量去体验和感受，我们就会让幻像消融，真相呈现。这个感觉真正的是爱与喜悦的乔装，而我们真正所是的是具足圆满的存在。当我们可以活出本质中的爱与力量，你从本质出发就是要去创造的，是真正出自于灵感和直觉召唤的创造，而不是被恐惧驱使的行动。是让你的天赋来做主，而不是利用你的天赋。这是完全不一样的动力，也会收获完全不一样的结果。你的生命会轻而易举的丰盛和自由，因为那是你的本然状态。
丹丹开始频频的点头。而接下来是最重要的，就是会陪伴丹丹去走那个不配得的过程。每次歆然做的工作都是这样，第一步让来访者从头脑上面理解并接受，第二步其实也是最重要和核心的一步，就是陪伴来访者去真的面对不配得的感觉，面对那个古老的痛。生命就发生了不可思议的改变，是从内在发生的。
这是一件奇妙的不可思议的事情。歆然每次陪伴她的来访者的过程中也在陪伴自己，每次这样的陪伴，都会让歆然满怀感动、感恩，真的很感谢来到他生命的每一个来访者，透过这样的咨询和陪伴，在歆然收到的是，支持自己生命的成长，是她们到来的唯一目的。
亲爱的读者朋友，对于整理咨询手记，歆然算不上一个勤奋的咨询师，如果你觉得这样的分享对你有帮助，请多多的点赞鼓励，让歆然可以因着你的鼓励做更多的分享。
