本文参与[一柳繁花读书成长伴读营]打卡作业，原创首发，文责自负
导读：1、做自己，这个观点对你有什么启发？2、为什么冥想的力量很强大？
信息过载、焦虑弥漫的当下，我们大部分人都在做着许多自己不愿意去做的事情，为了达到所谓的“和谐”、“合群”，不得不做着一些违背自己内心的事，而我们浑然不知。正是那些不愿意做的事情在让我们痛苦，纳瓦尔说，你唯一要做的，就是做自己，去做自己想做的事，在“做自己”这件事上，没有人比你更擅长，记住你就是独一无二的，也只有做自己这件事对你来说不会痛苦，反而变得更爱自己。
关于爱自己，纳瓦尔建议把个人健康放在第一位，比如可以坚持运动，“锻炼越卖力，一天越轻松”，“世界上最简单的饮食原则：食物加工程度越深，就应该越少摄入”。
纳瓦尔通过冥想发现，99%的想法都受到恐惧的驱动，剩下的10%可能受到欲望的驱动。而冥想可以帮助他清理掉“精神垃圾”，还他一个平和内心。普通人容易情绪失控，焦虑烦躁，很难保持心静，根源是内心杂念太多，精神定力不够，纳瓦尔推荐用日常冥想的方法，帮助我们摆脱烦杂，不用太复杂的方式，只需要抽出一段时间，放空自己，抛开胡思乱想，与自己来一次独处对话，可以写日记、徒步旅行、静坐等。
我们的大脑是一块肌肉，可以训练，长期坚持冥想，会渐渐戒掉浮躁，看清楚自己的内心，遇事情变得沉稳冷静、客观。精神力量强大了，我们就不会再被情绪所左右，不会轻易被挫折打倒，能够更加清醒地去做每一个决定。
