1、主题是什么？
老爸生病我慢半拍
2、事件是什么？
老妈打来电话，说老爸肚子上有一个鹌鹑大小的硬包，额头上的老年斑块越来越大，最近还出血了，问我能不能咨询一下医生
3、即时反应是什么?
完了，脑袋嗡的一下，有大事了，一定是恶化了，让老妈赶紧拍照片发过来
4、此刻身体的感觉如何？
紧张，胸口闷，心跳加速
5、内在对话是什么?
看来前段时间的肝腹水又复发了，要不就是疝气位置转移了，肚子上有硬块一定不好。
不听话呀！不听呀
为啥问我呀，我又不是万能，去医院呀
6、内在感受是什么？
还喝酒，这就是喝酒的结果呀，不知道爱惜自己的身体，非要搞出大毛病才罢休吗？多少人替你操心呀
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候父母总为老爸喝酒的是吵架、打架，每次都是大闹一场就收敛几天，然后周而复始，但每次看到喝醉酒的老爸是又气又害怕，气他不管家，还一天到晚指责这个指责那个，害怕“世界大战”，害怕他们吵架我们没人管。
每每这个时候，我们都是无助的蜷缩在一起，不敢吭声。
8、发现自己有什么限制性信念？
父母不能生病，只要生病我就着急，就得管
我必须马上行动起来，求医问药，再不行就请假回去，他们自己一定搞不定这些（我开始咨询人事部门的请假手续）
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
父母生病意味着什么？
意味着可能会离我而去，离我而去，我就失去了他们了。
父母生病就一定会离你而去吗？
不一定（瞬间身体松动了许多），生病是无常也是有常呀
当下的你能做什么？
多方咨询，多了解病情及可能出现的状况，最好的或最坏的情况是什么，多问治疗方案
父母生病是你一个人的责任吗？
不是，妹妹他们也有知情权，大家一起想办法
10、可调整的回应和选择是什么?
不用着急上火，慢下来，起码是慢半拍也好
首先，我咨询了几位医生，包括王建英，给的建议都是尽快到医院诊治（怀疑是黑色素瘤，需要活检是否恶性）；并把医生的意见反馈给老妈。
其次，给两个妹妹一起商量如何应对，他们的意见也是尽快到医院检查、治疗；达成一致意见，如果手术就由我回去照顾。
最后，打电话征求老妈老爸的意见，把我想回去成都的想法事先通报给他们。
老爸说：现在医院皮肤科都没正常上班，联系的省皮肤研究所还需要等半个月，你现在回来也不安全，你也不用那么着急，我这老年斑是家族史，没啥大问题，真要不行了，我也算是够本了，现在你会来路上不安全，别到时候再传染上病更麻烦。
老妈说：看病不用你回来，我们自己搭车去看就行，如果要做手术，你再回来也不迟，这几天观察着有没有大变化，再告诉你。
我说：好的，先检查，后续如何治疗你们商量着定，特别是看老爸自己的意思（尊重老爸自己的意愿）
整个过程感受到老爸情绪很稳定，对自己的病也很乐观；
我自己也放下了担忧，也不急着赶回去了，只是嘱咐老妈最好打的去医院（老妈自保，宁肯坐公交车时间长，也舍不得打的），一来是快捷，二来是安全，减少人员接触。
我清晰自己的位置，也知道自己该做什么事可为的又是什么事。
接纳所有的发生
我这边保持着和成都那边朋友的联系，随时跟进了解医院正常工作的情况。
老妈自己学着下载成都的医疗APP，了解预约挂号、路线等信息
我发现，大家都没有那么焦虑，也都接纳这个事实，生活一切照旧。
