我，从高中就便秘，到去年为止快10年了吧，属于顽固性便秘，其间我尝试过各种方法，首先最常见的多喝水多运动，吃香蕉，严重的时候一个星期只一次，也不怕大家笑话了，严重的时候就去吃泻药，或者各种芦荟胶囊，但是都解决不了根本问题，然后去看医生，开中药，医生说脾虚消化吸收不好，但是吃了半个月中药后停了还是没有起色，其实对于现在工作压力大，时常不运动的上班族来说便秘成了常驻客，我想这样下去是不行的，终于有一次我在无意见发现了一个食疗方法，很有效！！我比较爱喝豆浆，但是大家都知道一般都是黄豆，红豆豆浆比较多，我买豆子的时候顺带买了点黑豆，黑豆粗纤维比较多，补肾也挺好的，刚开始偶尔放了点黑豆，由于每天早上都喝，我感觉身体有些变化了，但是也不知道是黑豆的效果，有一次黄豆用完了，我就都打的黑豆豆浆，配上大红枣，味道真不错，喝好后第二天就去厕所了，我好欣喜一直在回想我究竟吃了什么还是做了什么，后来我想到可能是黑豆的效果，之后每天早上喝一杯，基本每天都会去厕所，我的喝法是，50克黑豆配3颗大红枣，可以再加些燕麦之类，放300左右的热水，打20分钟，成粥状，记住一定不能太稀否则效果不明显，以下附上照片，但是这个方法也有注意：1黑豆雌激素较多，不适合吃雌激素的人少喝，2适合早上喝，晚上容易涨肚，3效果因人而异，但是要坚持，4有的人喝多了会有腹泻，要及时停止，我老公就是喝了腹泻
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