感恩我的爱人，总是在我最需要的时候和我站在一起，一次又一次帮我度过难关。有你，真好！始终陪伴在抑郁症患者身边的人，他们付出的爱，才是治愈伤痛最好的药。所以，要记得经常提醒自己，无论多忙，一周至少要有一天，和另一半单独度过，别让感情变得疏远。
今天早上居然没有在6:30的闹钟响起之前醒来！比以往每天6点钟之前就醒来睡不着，有了很大进步。
今天还是有一点点的低落情绪，通过看幽默、笑话来转移注意力，效果不错。虽然还是笑点很高，笑不出来，但心情不再烦闷却也是真的。
晚上第一次尝试听喜马拉雅《心灵疗愈》心理治疗音乐。看看是否有助于改善睡眠状况。
这是第一篇康复日记，虽然不一定能做到每天都坚持写，但至少有重要情况的时候，一定得当天记下来。
下次复查的时候，一定要记得问问医生，由抑郁转相躁狂都有哪些特征？怎么及时察觉、怎么应对？还有就是我一直都在不停地寻找各种各样的方法改善自己的低落情绪，这会不会有些过度担忧自己的病情了，会不会有点不正常？
别的不说，音乐对于情绪还是有一定的安抚作用，可以多尝试。
值得记下来的事还有一件，自从我把中午吃的碳酸锂改为早餐完就吃之后，这一个多星期以来，情绪低落晨重夜轻的症状有非常明显的改善，早晨情绪低落的时间越来越短，次数也越来越少了。关于服药时间的调整，也要记得和医生沟通一下。
作为一个吃货，美食不能不提，今天爸爸买的烧鸭味道相当不错，减肥计划又往后推迟一天了，呵呵。
今天没能进行锻炼，有点遗憾，争取明天去跑个步，如果不再下雨的话。阴冷潮湿的天气的确会影响到心情，不过还好，心情低落只是一阵子，没有持续太久。
