亲爱的张佳姐，通过跟你相处的这段时间里，发现您气血方面不是很好，经常性的手脚冰凉！冬季到了，我特意为您准备了一份针对您体质的膳食及保养搭配，希望可以帮到您！

早餐：桂圆莲子汤 ～做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲 子软熟即可。 功用：健脾、安神、养血，还可以起到美容的效果！

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午餐：午餐可以食胡萝卜，菠菜，甘蔗，豆浆，核桃，黑芝麻等等，这些都是补铁的，但是补铁的同时可以促进补血！

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晚餐：可以喝一些牛肉汤，鸡汤等等，可以补充营养，女人食用可以丰胸养颜哟！还可以多吃一些鱼，鸡蛋，啥的，补充丰富的蛋白质！

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平时可以泡茶喝，例如可以喝花生蜜枣茶，可以补气血，同时阻止脸色发黄！还有一些补血的食物可以磨成粉用来泡茶喝，甚至可以做面膜，都有大功效哈！另外加一点蜂蜜，滋润又好味！

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可以适当的做一做中医推拿，饮食注重内部，外部作用也很关键，可以帮助气血活化！

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感谢您与缔罗嘉佳的相伴，感谢您对缔罗嘉佳对我们的信任！我们会用我们最优质的服务来服务您！

  缔罗嘉佳祝您身体健康，开心快乐(✪✪)！