【日精日进】2018年12月1日

【饮食】

早餐：8：00，黑米粥＋青菜

午餐：12：30，米饭＋排骨汤＋千张＋青菜（大冶）

晚餐：20：00，酒店大餐，吃的量少（温泉）

【起居】

【昨日早睡】21：44

【今日早起】05：20

【运动】

今天是12月1日，所以晨跑12.01公里。

【情志】

1、边晨跑边微信听书《自我激励的100种方法》

2、练字（田英章行书，一个番茄钟）

今天报名了喜马拉雅付费产品99元的叶武滨课程。

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