每天早上坚持跑步的时候，跑步机就会推动着你前进，这样也不能让自己松懈，其实人的潜力是无限的，今天后面9公里速度的直接从前几天的5分钟，直接挑战了8分钟，这样子下来虽然累点，但是每天都有进步，锻炼完也有一种很爽的感觉，任何事情其实都是需要我们不断的坚持，坚持就是坚持再跑一步再跑一步。
今天学到了一个词‘刻意练习’每天早上听张萌萌姐的时间效率管理课程，每天听两节今天听到了8-9节的课程，好的课程其实就是值得我们反复去听的
今天的是接着目标法-节奏-精学体系-泛学体系-预习法-实时学习法-复习法
预习法包括的是凡事提前，提前学习，如何预习。凡事提前属于计划的范畴提前做好计划，临睡前在心中年目标，确定好第二天的目标，每天叫醒你的不是闹钟而是梦想，梦想都是目标。提前学习，短时间内没有太大差别，但是随着时间的增长，学习效能千差万别。预习结合自己的情况提出问题，最基本的要求，学会提问对自己的反思，不要放弃锻炼自己的机会。
量变到质变占学习重要性的80%，总结步骤。复习的方法不是简单的记笔记而是对专项能力锻炼的过程，时间管理课程不求多，而是要求实施，在实践的过程中不断的反思，反思就是复习的过程，与不断的实践相结合。
早起法屏蔽负面信息，你身边的负能量，物以类聚，人以群分，环境与人。自我激励法为自己设立21天周期18个周期改变消费观同时相信坚持的力量。
分享法，影响力带领者多少人前进，分享可以帮助影响力的构建，成为榜样，在成为榜样之后更有力量坚持，因为自己的坚持有他人的监督
这个是一些总结继续加油。
