早上好！#幸福实修#～每天进步1%#幸福实修10班@杨国琴--19—富阳# 20170728（03/30） 【幸福三朵玫瑰】 昨日采摘 3朵玫瑰（完成️，未完成❌）

应聘者约面 完成

与老公连接 完成

静坐、冥想 完成

今日采摘3朵玫瑰

陪儿子去杭州低碳馆

游泳

冥想、静坐

【幸福实修30天目标】

每天用心陪伴孩子们至少半小时以上

每天赞扬、拥抱老公一次

每天冥想，静坐一次

【幸福金句】

爱要大声说出来。

【觉察日记】

1.刚进家门，大宝抢着上前拥抱了我，并说想我了，还说弟弟后来哭了。虽热气翻腾，心底确如春风拂面。觉得偶尔出差挺好，至少能感知到自己被需要的。

2.帮老二洗澡擦身的时候说我爱他，带他玩亲亲游戏，以及假装触电的感觉，我们都很开心。最大的惊喜在于后来他还主动收拾好自己的玩具，还铺好了地席。这是爱在表达出来后，带来惊奇效果。

3.老大因为想让我们陪他去江边游泳，但因为各自有事我们拒绝了他。所以他晚上有些拧巴。我引导他分析，他意识到江边游泳的危险性所以要我们陪同；爸妈确实在忙且比较重要；建议他安排明天，我们可以一起去别地游泳，只是拖后了但他需求仍能满足；要学会表达自己的需求，不开心，还是很想去啊……而不是独自拧巴着，生闷气。