生命在于运动，这句话是真理。坚持跑步，身体就是会发生一些变化。
首先，坚持跑步能改善人的睡眠，现代社会熬夜已成为人们的一种生活方式了。因为熬夜，所以人们的睡眠质量就会逐步地下降。自己整天都，都很疲乏。
你只要坚持跑步，你就会感到睡得很踏实，睡得很安逸。
其次，坚持跑步，人更有精神，整天都充满生气和活力，好像变了一个人，工作效率也很高。
每天都是阳光灿烂的样子，积极进步，不是很好吗？
最后坚持跑步能减去啤酒肚。人到中年，身体会发胖，啤酒肚也就产生了，试想挺挺个大肚子，怎么做男人呢？
所以必须减脾酒肚，那就要坚持跑步。运动能消耗多余的脂肪，促进人体的新陈代谢，减少脂肪的堆积。
同时在配合适当的饮食习惯，保持良好的饮食习惯，就能是自己更健康。
随着生活环境的改善，别一天吃吃吃喝喝喝，那样只是害了健康。有时间就去锻炼锻炼身体，这样生活才会更美好。
