昨天第一次去参加了线下读书会，感谢自己勇敢踏出这一步。

陈老师组织的非常好，流程一步步规划好了。先自我介绍，然后提出问题，带着问题让大家去看事情。看完以后3人一组讨论一起去完成思维导图，梳理书。一本书，吃透了就是把它看薄了。

昨天的书叫《关键对话》，印象深刻的是每个人都在用双核大脑说话，一个是内容一个是氛围。想把一个关键对话谈成功，首先保证氛围是安全的。这样才可以谈下去。假使氛围不好了怎么改变呢，1.道歉2.对比说明3.创造共同目的4.时刻保持尊重。

比如我跟我孩子经常在看手机的问题上吵架。每次进家门就想要我的手机，并且看起来不知道停。让她停下还特别不服气。她一上瘾我也急，我一急她更不听，很难和平把事情解决。

那么我就应该说，妈妈对不起，我不该发火，我不是想控制你，妈妈是想让你控制点看手机保护好自己的眼睛。

氛围好了再谈内容，成功的可能性还能大那么一点点。

开始谈话1.要陈述事实2.说出自己的想法3.寻求对方的观点4.如果观点不一样先表示人家和赞同。

例如：我：溪溪你最近看手机比较多，一次看很久并且看好几次是吗？

她：是

我：看手机多了伤眼睛，咱们制定一个既能满足你看手机好奇心也能不伤眼睛的计划好不好！

我觉得一三五你要写作业，每天看15分钟，周二四下午不上课可以给你看20分钟，周六周末看两次，每次20分钟可以吗？

她：我想想，你也得少看点哦！

我：可以。在你不睡觉的时候我也多看书少看手机。

昨天在课上跟队友锻炼，都失败了。还是引起了反抗不知道该咋回答。关键对话需要一次次地练习，找出不足加以改正。

希望我和孩子的关系越来越好！