郑海燕焦点初十 中12坚持分享306天2019.4.13
4月13日早上5:30约练，我做咨询师。感到做的不错的地方是能够有比较清晰的思路，可以挖掘一些具体的细节，不断的澄清来访者的目标想法和所看重的，然后能够清楚的理出来访者写分享，怎样才能更好的写好分享，把时间方面，内容方面，还有对自己的要求感受方面，都做了详细的探讨，并且一直在赞美和赋能，具体化澄清做的有进步。
还有很多不足和有待提高的地方，比如，倾听不到位，一开始来访者说写分享比较难，就说到在写分享的时候，不知道写什么的时候就会拿手机看视频，然后把时间浪费掉了，这一点，我在一开始倾听的时候没有抓住，没有保持好奇心，在最后快要聊完的时候，来访者又重新提到这个问题，我们用很短的时间大概10分钟，探讨了一下，很仓促。在最后反馈的时候来访者也说，确实在一开始的时候最想聊的是看视频对自己写分享的影响，这里我没有捕捉到，所以倾听还不到位做的，还需要加强做，听出来访者他的本意，关注到来访者本人，他说所想要的，所想说的。
另一个重要的是要保持好奇心，对来访者所说的一切都要保持好奇，清空自己不预设，不评判，不说太多负向的。不要急，慢慢来，有时，即使不能帮助到来访者一次解决问题，但是，还是要能够耐心的倾听，耐心的陪伴，陪着她说她想说的，更多的引导他自己去反思觉察，去体验，去感悟。
虽然做咨询的时候我们要重点抓住目标，资源，一小步，但是做了几次咨询师之后，我的感受是，在咨询过程中咨询师的倾听共情赋能赞美陪伴的能力很重要，清空自己不预设，看到来访者的难得，看到来访者的例外和优势，看到他的资源，看到听出他所想要的，所看中的，所重视的，所努力的等等也很重要。陪伴好，倾听好，关系建立好，让来访者缓解情绪的压力，放松，然后打开自己，才能聊的比较透才能把后面要做的一小步更具体化。
今天还有一个做得不够好的地方，是封闭性提问有些多，反馈的内容有些细，没有抓关键点，反馈的有些多，就是咨询师的话比较多，所以在以后的咨询中，可以更多尝试开放性的问句，反馈的时候只抓重点，然后就用开放性的问句去引导。另外就是焦点的几种常用的问句，要活学活用，灵活变化，常用常新，找到自己能用的上，什么时候用的感觉才好。感谢来访者和观察员对我的赞美和赋能，成长的路上有这么多优秀的伙伴们一起同行，真好！
焦点的学习持续在路上，改变就在一点点发生！
