世界范围内，自杀已成为十分严峻的公共卫生问题

看到一篇统计数据：据世界卫生组织估计，2015年全球自杀率为10.7/10万人，这意味着全球每年约有接近80万人自杀，每40秒就有1人自杀。

中国情况亦不容乐观，在20世纪8、90年代，中国自杀率达到了约18/10万的高峰，进入21世纪后得到很大改善，自杀率持续降低，据《中国卫生统计年鉴2020》统计，2019年中国城市自杀率为4.16/10万，农村自杀率为7.04/10万，在世界范围内已处于较低水平。

自杀率这么高，活着难道不好吗？

美丽的风景，丰盛的美食，亲人的关爱，爱人的温柔，亲朋好友的支持，宠物的陪伴。

看见喜欢的人时一瞬间的心动。

为别人的故事打动流下感动的热泪。

被理解被看到的欣喜。

所有美好的体验，不是只有活着才能体验到吗？

其实，在心理咨询当中，一些来访者或多或少有些自杀的倾向。

这些来访者，在别人眼里看来，是病得很重了，所以才去看心理医生，其实，这些来访者，是真诚面对自己的人，是勇敢的人，是不愿被世俗的尘埃蒙蔽心灵的人，是有力量的人。

意识到事情不对，敏锐发觉，寻求帮助，获取答案，转负为正，是一种能力。敢于真诚面对自己的人，是准备好面对真相的人，疗愈的秘诀在于真实，所以他们是最有可能穿越伤痛迎向光明的人。

还有很多人，默默的忍受着焦虑、压力，甚至暴力，直到最后一根稻草压在身上。

是什么原因，让人甘愿放弃自己的生命，也不愿留在这个世界上呢？

弗洛伊德提出过本能理论，从本能出发解释人的行为动机。

他认为，人有两种本能：

一是生的本能，弗洛伊德称之为“力比多（Libido）”，它代表着爱和建设的力量，指向于生命的生长和增进。

二是死的本能，弗洛伊德称之为“达那多斯”，它代表恨和破坏的力量，表现为求死的欲望。死的本能有内向与外向之分。当冲动指向内部的时候，人们就会限制自己的力量，惩罚折磨自己，变成受虐狂，并在极端的时候毁灭自己；当冲动指向外部的时候，人们就会表现出破坏、损害、征服和侵犯他人的行为。

生本能与死本能并存于每个人的内心，是一种本能，而非病态，也不受理智控制。很多人有过这样的想法，在高处时中想纵身一跃，开车在高架时想冲破围栏，还有很多莫名其妙的念头......

是什么影响了我们的生本能和死本能呢？

原生家庭的影响是非常大的。

没有完美的原生家庭，几乎所有的原生家庭都会带来一定程度的伤害，大多数人，在成长过程中意识不到自己心里有创伤，然而，被我们忽视的心理创伤，只是被假装忘记，其实它早就刻在我们的情绪中、身体中，变成我们的一部分，影响着我们的生活。

父母的哪些行为，会助长一个人的死本能？

父母总是忽略孩子的需求和感受，没有时间陪伴孩子，孩子表达自己感受的时候没有回应，需求也不被满足，孩子内心就会形成我是不可爱的，我是不被爱的，我不配得到，这会助长死本能。

小时候曾被遗弃，或者情绪和身体的需要被不断地拒绝，会形成对自我价值的否定，认为我是不好的，不应该存在的，这会助长死本能。

当父母过度保护或者情感上让孩子感到窒息，会在内心形成“我不行，我做不到，我必须依靠父母”的模式，这会拿走孩子的力量，助长死本能。

父母过度控制或者专横时，他们会使孩子感到无能且弱小，当什么事情都无法自己选择，只能顺从时，那么他们能决定的就只有自己的生死了。

当父母是完美主义时，他们给孩子的信息是，只有满足了父母的期望，他们才有价值，于是小心翼翼的活着，不断的讨好父母，进而讨好身边的人。

当父母辱骂贬低、吹毛求疵要求或过分羞辱时，孩子接受到的信息是，他是一个坏人，不会被他人接纳。

当父母总是以自我为中心，他们给孩子的信息是，他们的需求不重要，他们也不重要。

父母对待孩子的方式，会内化为孩子对待自己的方式。

如果父母给的爱足够多，这会让孩子本能的学习到如何爱自己，如何爱别人，如果父母给的爱不够，长大后就会异常的渴望爱，甚至一点点的爱，都当做生命中的珍宝。

对于我们每一个人而言，爱、尊重、自由......这些是生命里必须的养分，就如同有了阳光、雨露、水，小苗才能健康长大。如果缺少了这些，我们的灵魂就会生病，就会难受。

当我们被爱滋养着，就会让我们的生本能越来越茁壮，比如：

表达感受和情绪的时候被倾听、被理解，父母始终站在孩子这边。

能让孩子做自己，给对方自由，尊重孩子的选择权。

保持界限，给孩子适当的引导，却不强制孩子听从他们的建议。

鼓励孩子的每一次大大小小的成就，欣赏孩子，不会否定孩子。

被这样养育的孩子，就能很好地保护自己的生本能，生命能量高，积极阳光，抗挫折能力强，敢于尝试，能够活出自己，善于创造丰富美好的生命体验。

每一次的被善待，都会滋养生本能。

每一次不被善待，都会助长死本能。

每一次做错事被罚、每一次被忽略感受、每一次被否定、每一次被暴力伤害、每一次不被允许做自己，都会助长死本能。

一些爱孩子的父母，因为不忍让自己的孩子受苦，想要让孩子健康的成长，于是去学习心理学，或者育儿的知识，可是，养育人自己的心理状态，其实才是决定孩子未来是否幸福的关键。

如果你是一个不快乐的妈妈，那你的不快乐，很容易就会被孩子感知到，即使你不说，孩子也会感受到。孩子天生是爱父母的，如果家里有一个不快乐的妈妈，孩子就很容易去为妈妈的情绪负责，从而忽略自己的感受，甚至讨好他人。

当一个人的死本能大于生本能，不自觉就想自毁的时候，能做些什么呢？

爱自己。无条件的爱自己，始终站在自己这边，不逼迫自己，不做出任何伤害自己的行为，尊重自己，滋养自己。

真实。如果意识到有负面的情绪，用健康的方式释放自己的情绪，一个人的时候去表达，就能排出和清理负面情绪，不把压力积压在心里。

父母没有给我们无条件的爱，那就自己当自己的父母，重新爱自己一遍。确信自己，我是重要的，我是值得被爱的，我是可爱的，我是闪闪发光的。

生活是甜的，不是苦的，当你拥有了一颗纯净的心，就能体会到生命的甘甜。

每个生命，生来就很珍贵，生来就熠熠生辉。