村上春树在他写的《当我谈跑步时我谈些什么》一书中开篇提到：“真正的绅士不会在大庭广众之下喋喋不休的谈论自己的健康方法”，并且他说自己不是真正的绅士，所以写了这本书。而我也不是真正的绅士，所以我也写写自己对跑步的看法。

      在我的印象里，小时候身边的同学朋友很少有长得胖的，大多都很瘦，夏天光着上身，晒成黑炭似的上身肋骨清晰可见，但是随着年龄的增长，发现身边越来越多即使穿着衣服也照样能看见游泳圈的人（包括我自己），不禁让我认真思考起这个问题。最近观察到的一个现象也许给了我答案。最近晚上下班回家，进了小区之后发现会有特别多的孩子在互相打闹，你追我赶，玩的一身劲，而小孩子的父母要么站着不动要么坐着不动，反正就是不动。也问过很多人为啥不运动，理由无非就是白天工作太累，没有力气锻炼，回家做饭吃饭洗碗，然后最舒服的事情就是将自己陷进沙发里，或者躺到床上，久而久之，任你之前是小鲜肉还是小仙女，都得变成中年油腻男女。小孩子整天没什么操心的事情，浑身有用不完的精力，出门不管干嘛都是连蹦带跳的，消耗得多，自然不容易长胖。但是随着年龄的增长，要做的事越来越多，运动也就越来越少。而很多人捏着自己的“游泳圈”也会想说去做点运动，但是都坚持不下来，无论开始兴致勃勃准备的运动鞋还是健身卡，最后都躺在角落里默默哭泣，无声控诉着主人的薄情。

      大多数人开始减肥选择的运动都是跑步，无他，比较简单，只要有一双运动鞋就可以了，然后第一天跑步就往死里跑，一顿跑之后累得上气不接下气，把自己感动得要死，急忙发个朋友圈记录自己流过的汗水并且立个flag，今年减肥一定成功。第二天早上起来腰酸背痛想放弃，但是一想到自己昨天才立的flag,不能这么啪啪打脸啊，于是晚上咬着牙又跑了一趟，结果第二天起不来了。于是心安理得的选择放弃，安慰自己说，身体第一，不能为了减肥把身体搞坏了，这样就本末倒置了，于是心里的负罪感瞬间消失于无形。隔了一段时间有朋友约着跑步，一想起上次跑步那惨痛的经历，连连摆手，跑步太累还没什么效果，不如一起去办张健身卡吧，然后去了两次.......如此循环往复，减肥之路没有尽头。而坚持不下来的根本原因都是源于人贪婪的本性，想一口吃成个胖子。

        罗马不是一天建成的，胖子也不是一口吃成的，减肥自然不是一两天就能成功的，我们如果选择跑步作为减肥的方法，那么在之前从来不跑步的这个事实面前自然不能一开始就跑得太多，身体会抗议，会罢工，违背了自然规律，再强的意志力都没有用。一定是循序渐进，刚开始的几周先走起来，不要跑，告诉你的身体，给她一个你要准备运动的信号，让身体适应适应，然后满满可以走跑相结合，先多走少跑，然后少走多跑，逐渐增加跑步距离，最后彻底只跑不走，这个过程可以有个半年时间，等身体彻底熟悉跑步之后，相信我，你会爱上跑步，你跑步会上瘾，跑步会让你欲罢不能。刚开始的距离我建议是5公里，不要多。我们在选择跑步距离时很容陷入幻想模式，会想既然要减肥，每天多跑点减的不就更快点吗，就选个十公里吧，肯定比五公里效果好。但是要注意，这只是理论上，理论之所以是理论，如果无法实现，自然没有任何意义。纸面上的十公里固然好看，但远远没有每天跑个五公里要来的实在。我们不妨把目标定得简单点，每天都去做一点，不抱太多希望，时间自然会给我们满意的回报。村上春树在书中还说到：“无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某种类似客观认知的东西。”我深以为然，我觉得不仅跑步如此，做什么都是这样。