节食不仅不能有效减肥，反而会让人变成易胖体质，减少瘦素分泌，增加生长素分泌。而且节食还会吃掉我们的大脑……
自从昨晚上看了这个身体习惯之后，我今晚上又想吃饭了……还是靠锻炼去减脂吧！今天起的太早，等下还要加班干活却还不能睡觉，好难受，有时候身体实在太累，调整作息是个大任务，早起能做到，早睡怎么办？总有那么多事要做……今天零碎时间大部分在看《明朝那些事儿》，朱元璋建立明朝之后的一些举措，印象比较深的是马皇后，他们之间的感情自是不必说，马皇后必不会尽是一介温柔女流之辈，对朱元璋来说，糟糠之妻，荣华富贵之时没有抛弃，他也是个有情义之人，输入法出了问题，打字麻烦不再多说。
