今天想用ORID的方法复盘上周发生的一个事件。
ORID是什么呢，焦点讨论法（Focused Conversation Method，从客观事实开始，从感觉引导到思考，最后做出决定，是自然的思考过程。
O( Objective)-客观性问题：发生了什么？
R(Reflective)-反映性问题：感受是什么？
I(Interpretive)-诠释性问题：有什么思考或启发？
D(Decisional)-决定性问题：新的认识或行动是什么？
O：事件：
老公:我又闯祸了,钱包找不到,里面还有上次你给我的5000呢
我: 回想看看,别急
老公:,找遍了，没有
我: 倒着回想拿钱包的过程,最后一次拿钱包什么时候,
老公: .....
我: 不断的引导,提示,提供建议(最后确定努力之后找不回来了)
我: 没事.
老公:怎么可能没事?
我:那怎么办呀, 当前的解决办法就是补卡呗，长远：复盘呗，减少发生的可能性，不可能杜绝，但是可以减少。
老公: 想想明天可能会死，会没那么纠结 不
我: 哈哈，纠结啥呀，留得青山在，没把自己丢了，丢了啥都可以,元认知能力哈，不影响今天一天的心情，在闯祸之后，还能保持好的状态，从这一刻起就开始止损，开始挣钱啦。如果情绪不好，变相的继续损失。不用想明天可能会死。 这个假设并不好， 潜意识知道，明天肯定不会死，所以效果不好， 还是理性的效果好。 哈
老公:我觉得最近人都在飘的，没落地过,你说得都对，可是做不到.
我: 继续引导,提建议,(目的是让老公接受现实,情绪好一些)
我: 老婆不怪罪就是你的成功啦,(看他情绪还是不好,调侃的说)
老公:更难受,不要说这个人了.
我: (我突然卡住了)........
R(感受）： 我卡住了之后，突然一惊，发现自己怎么没有支持到对方呢，， 在这个事件中，我的情绪和感受，回复很流畅呀，基本上秒回，还有点得意，看我界限划的多好， 没有生气，像我这样宽宏大量的老婆少有吧，我的刻意练习划界限还是很有作用呢，当时当刻的稳订界限划的好是值得肯定的，之后接下来的浩途线一沙龙，作为记录员，虽然晚了20分钟，仍旧能够准时在沙龙结束前交了记录可以佐证我确实做好了划界限。
I(思考、启发）：（个别浩途词汇可能有伙伴看不懂，在文章结尾解释）
问题： 个人上，我情绪很稳定，这个确实是他的问题，所以到了最后我也能够继续做沙龙的记录，看到最后一句，他说更难受，我突然想起来，在整个过程中和实际上，又是我自己在BALABALA，好像没有支持到他。我想到老树根锻炼的是默默的陪伴，在这样的事情发生的时候，我做到了自己情绪不受影响，确实接纳，也很有心想要支持，这个当下，如何去做有效的支持和陪伴，而不是建议呢。思考何为有效的支持。 老树根貌似也是不出手但能让人感到心安，感受到支持。
过程： 为啥好像没有支持到老公，让他情绪好一些，我知道收礼物的时刻来了，在完成沙龙记录之后，迅速回望整个聊天记录同时又发给浩途共修伙伴艳丽，请她帮忙一起看看到底发生了什么。艳丽的觉察力实在是高，迅速的回复这期间的各种可能的原因。
* 抛出静莉的案例，孩子考试没有考好，静莉和孩子说没事我们还有下次，当时李颖说你这不是共情，你是没有和孩子站在一起。我这个案例和这个案例很像。
* 我们要做的是承认对方当下的情绪，看到对方这个人，他很难过， 这个时候的建议和宽宏大量只能让他的情绪卡住。所以我们应该是缺了一个环节。
* 协助我回看记录，老公多次的表达糟透了，也有深深的自责感。在当时我都没有看到老公的这个情绪，还是陷入自己的旧有模式，自己一直是一个喜欢提建议，而且提得建议经常正确无比让人无从反驳。这就让情绪卡得更牢了。再有，别急，没事，不管如何如何等等，这些词都是对情绪的否定，这是在告诉对方，不要有这样的情绪，这个情绪是不对的， 这个时候建议就更乱了，让事情更加糟糕。
* 建议：情绪需要被看到（如正念练习中的给情绪命名），真正有效的支持是首先看到这个人，让对方感受完了，消化完了，如果还没有自己走出来，这个时候可以提建议了。
* 重点是要让这个情绪流过去是紧急而又重要的事情，属于第一时间要处理的事情。
启发：
* 肯定划界限的能力，这是第一步，自己很稳，没有卷入这个事件中去，着急上火，事后和老公确认这个时候我的稳定情绪对于他是很有帮助的，很多时候这样的桥段很常见，发生了类似的事情，父母或者配偶很会说，“你怎么这么不小心”“你总是这么粗枝大叶的”“你XXXX”很熟悉吧。在那个当下，这些语句是评价，是自己找架吵。 是绝对不可以的。
* 信任：这一年半的修炼以来，相信了自己，进而信任老公，复盘的过程中同时想到对于孩子在半年前历时半年的早上上班前的哭，一直以来的共情感觉很无力，因为只是我感觉无力而已，孩子没法给你一个准确的回应，希望得到怎样的支持，结合这件事情，是类似的场景，事后我找机会询问老公，当时你最想要的是什么？他说的就如艳丽说的一样，只要有地方说出去那个难受的感觉就好，我们的“没事”等等传递的是你这个事儿做的对，他说他自己是很自责的，这个事儿肯定是不对的，你还鼓励他，肯定不对，增加了负罪感。 最需要的是让他的这个情绪流过，我敢于和老公确认也是一大进步。很多时候，我的想法并不是对方的想法。
* 划界限的高级层次，我们修划界限的时候，好多伙伴会感受到痛苦，冷冰冰。也会感到困惑，划界限划得感觉六亲不认的样子，事实上划界限上是有爱和温暖的，有着深厚的倾听和共情的功底，再来划界限会让自己越加的轻盈和清亮。 如果说倾听共情是拂尘，划界限就是拆台了，划界限是找到事情背后的逻辑和价值观，找出自己的心智模式，获得自己的核心自尊，有一个坚定的自己。
D（决定）： 返回去再一次的修倾听和共情，超越自恋和自大，挖掘倾听和共情的更深层次，同时三个主题融合共修，还一个更清亮的自己，同时更近的走向自己2017的目标，还一个有血有肉的真实的亮燕。
感恩有浩途，这是一个温暖安全的场域，在12个主题里刻意共修，从知道到做到，践行我们的所学所知，没有批判，只有无条件的支持，支持你可着劲儿的折腾，活出自己的生命本然的样子，共同实现我们的愿景。
PS:
HOW TO 浩途家庭俱乐部
1. 浩途家庭俱乐部是一个社会企业,不以盈利为目的,致力于以分部会员制云集社会资源,共同促进家庭教育环境的发展。家庭是社会的组成单元,随着浩途分部的建设和拓展,越来越多的会员有机会因着育儿走向自我觉醒和成长之路,更多的家庭将因此更加幸福和美满,最终促进社会的和谐与进步。
简单来说，浩途家庭俱乐部是一个父母互助成长俱乐部。有总部志愿者团队和2名全职服务人员，发起人是海文颖，由《如何说孩子才会听 如何听孩子才会说》一书缘起，生发于2006年的妈妈读书会，至今已有10年，支持着普通父母从知道到做到，“育儿先育己”，从自我成长做起，成为自己孩子的育儿专家。
2.浩途愿景和使命:
我们的孩子:成熟、自由、绽放于爱与善良之中。
我们]的家庭:成为温暖、和谐、充满爱的归宿。
浩途使命:助力父母自我完善,成就孩子独立人格。
浩途分部使命:创造、维护温暖、安全、信任的场域,支持会员成长。
浩途总部使命:弘扬和传承浩途文化,支持分部健康运作,扩大影响力。
浩途运营团队愿景:最专业的父母自助成长场域的培育者、服务者、维护者。
3、十二个主题： 倾听、共情、划界限、立规则、我信息、信任、欣赏、尊重、合作、自律、感染、接纳。
4、我们常说有事发生，期间一定有礼物可以收，我们可以收礼物，拆礼物，收获属于自己的那份启迪。
5、老树根：护持浩途分部的发展，稳稳的立在那儿，让分部有根，在需要支持的时候永远能找到港湾吧。
6、有需求的可以找我们秘书处的嘉宾服务
