感恩已有，真爱自己。
神奇感恩日记
D474 2020.5.16
山西太原，星期六
天气：晴朗大风
情绪：佳
入睡：22:00
起床：6:00
今日流水记录：
上午：早起，阅读，早饭，教研室，听格格逻辑力，瑞春分享，整理资料。
下午：午休，看电影《头脑特工队》，收拾整理嘟嘟的书
晚上：晚饭，出门溜达，微分享，和感恩营宝宝互动。
感恩自己创造的不可思议的今天/神奇成就日记
01 下午午休起来感觉特别乏，特别困，就允许自己休息一下午。陪嘟嘟在家，和她一起看电影。累了就给自己放假~
02 下周三论文答辩，PPT还没做。不过脑子里有方向了。今天听超哥说，其实就是很简单的一个思路，我为什么这么做？比别人的好，我做了什么？我的创新在哪里，讲清楚这些就可以了。好多时候就是自己心烦意乱。
03 坚持阅读微分享已经12天了真棒，每天也是克服各种困难，但是坚持下来真的很美~
感恩自己今天对自己情绪的觉察/神奇觉察日记
发生：很多时候，我们常常被负面情绪有着错误的见解，认为负面情绪是不好的情绪，我们不应该有负面情绪，总是想方设法排除后面情绪与我们的生活之外，随时随地都让自己和孩子维持正面的情绪，维持开心快乐的好心情，但其实每一种情绪的存在，都是有它的意义和功能的。
比如说恐惧可以让人避开危险的事情，生气可以让别人知道我们的底线所在，忧伤可以让我们理解自己，理解他人疲惫的出现，提醒我们该让自己适度的休息了，失望会让我们看见自己在意和真实的事物，重点是当每一种情绪出现的时候，我们是否能够找到情绪的意义，并从情绪的经历当中学习和成长，这样我们就更容易接纳自己和接纳孩子的情绪的发生啦。
我觉得这一点和我们啊，感恩日记当中情绪觉察那个部分特别的相似，因为我特别喜欢这个部分，那每次都是看见情绪，然后允许情绪的发生，并且去深入的剖析这种情绪背后有什么意义，并且从这种情绪当中学习和成长。
觉察：瑞春宝宝的感恩日记总是写的特别细腻，听完她的分享发现了我们真的需要和情绪做一辈子的好朋友。转换态度，发现人生真的很神奇。
感恩（爱人，父母，或者宝贝）/神奇赋能日记
✨家人：婆婆妈和公公爸和我们视频，安顿我们照顾好嘟嘟，看好孩子。
✨爱人：爱人中午抱走嘟嘟让我好好休息。下午出门还惦记我们娘俩挨饿，早早回来给我们做好饭~大煎饺，特别好吃。吃完饭出去溜达一圈回来又饿了，又吃了好几个幸福的去睡了~
✨宝贝：
嘟嘟今天开心的事：
和她一起看《头脑特工队》，她看着小婴儿，开心的笑。英文版但是语气词会跟着电影里说，到了小女孩哭，她会隔着屏幕给擦眼泪…
嘟嘟和爸爸的事：
文字咬了一个大包，腿上，肿的。嘟嘟爸爸心疼的给他清洗消毒，嘟嘟高兴的享受着…
💆妈妈的育儿发现：
下午我们两个一起看电影，她拉粑粑了，给我到处都是，一会一尿一拉，不一会功夫，四条裤子，袜子，鞋子…哎哟哟。真是一刻不让人省心。哈哈~
💁妈妈的育儿收获：
今天整理她的书，给她说爷爷，就记住了。她也特别喜欢整齐，整理好以后很开心，在看到其他地方的书，主动就拿回她的小书角了~
感恩思考重新塑造了圆满 /神奇反思日记
✨高能要事：黄金时间备考博士，其余时间就是陪娃精进育儿知识。
这两天感觉学不动，学不起来。有点疲惫，给自己调节放松一下！
✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。
给妹妹分享怎么样从网页下载原图，妹妹觉得特别赞，嘻嘻。把我自己会的分享给家人，开心~
分享屏幕截图的方法给大家，以前忘记在哪本书看到的，今天尝试了一下。真管用~
✨分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）
最近还没有记账，需要记录一下。
✨好好生活：作息+锻炼。
最近这几天都可以达到每天走一万步，有了心得梦想小愿望，爱人很支持我。感谢🙏
✨全然接受：（习惯了付出和给予，接受也是一门艺术）
感恩小梁老师帮我问小孩接种疫苗的事。
和英子分享我发现找图的新功能，开心的赶紧告诉她。哈哈，忘记了人家是程序员前端，关公面前耍大刀，哈哈，英子还鼓励我让我分享出去，嘻嘻。
感恩一切都是最好的安排/神奇悦纳日记
✨感恩营｜这周我做朗读员
聪聪宝宝说：开始是本着完成任务的心态去做朗读的，读完真的感受到不一样。还说以后争取每周都报名朗读🙋
朗读自己的是发泄，朗读他人的是吸收。
很多时候我们比较忙，都是自己打卡，完了就又忙去了。给自己时间停下来看看别人的记录，朗读别人的文字，感受他人的美好，真的很不一样~
敏敏宝宝说：朗读，阅读，写作都有调节情绪的作用🤣我想说，吃也能调节情绪，因为我刚刚5个煎饺下肚，饱饱的睡觉觉…哈哈
作者简介◇Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，为推动全民阅读而奋斗。
