手是人体的缩影，我们全身的五脏六腑在手上都能找到相对应的位置。除了手掌部分的反射区，手指也是有对应经络的。

5个手指上有六条经脉，分别是肺经、大肠经、心包经、三焦经、小肠经和心经，经常刮手指有助于疏通经络，经络通畅，气血循环变好，身体自然棒。

方法特别简单，工作空隙、放松追剧手里闲着的时候都可以操作，也不一定非要使用刮痧板，能有一定的按压感的工具就可以，抹点油更顺滑~

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▶刮拇指◀

作用：缓解咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛。

操作：用手（刮痧板/卡片）刮大拇指外侧并往外拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

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▶刮食指◀

作用：缓解便秘、腹泻、消化不良。

操作：用手（刮痧板/卡片）刮食指外侧并往外拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

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▶刮中指◀

作用：缓解心慌、心痛、失眠，宁心安神。

操作：用手（刮痧板/卡片）刮中指内侧并向指尖方向拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

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▶刮无名指◀

作用：缓解偏头痛、肩颈痛。

操作：用手（刮痧板/卡片）刮无名指外侧并向指尖方向拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

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▶刮小指◀

作用：调节免疫力，帮助吸收营养。

操作：用手（刮痧板/卡片）刮小指外侧并向指尖方向拉。持续1-2分钟，可使用植物油作为润滑介质。

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▶注意事项◀不分性别左右手都可以刮，心包经一般左手比较有效。

刮的速度可以慢点，边刮边寻找疼痛点，遇到这样的地方，多刮几下。

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#养生#保健#生活#