今天是周一，新的一天又要开始了，转眼已经记录了两周的饮食。未来还要继续坚持。

早餐

今天在食堂吃的早餐，主要是鸡蛋汤，油条，咸菜，水煎包和鸡蛋。整体比较少油。

花费:3元

图片发自简书App

午餐

今天做了两个菜，第一道是耗油生菜，第二道是黑椒杏鲍菇豆腐干。

花费:大约7元

简单介绍下第一道菜的做法:

1.将生菜摘好洗净，手撕为一般大小。

2.将撕好的生菜放入餐盒，在中间和顶部分别倒入耗油，依据个人口味添加。

3.放入微波炉内，微波高火三分钟即可食用。

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晚餐

豆腐皮卷＋黑椒汁配油白菜蘑菇

花费:6元左右

先上最终效果图～后面会给出教程。

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1.将豆腐片整体卷起来，分别切断，并用牙签固定。

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2.将杏鲍菇切丝，豆腐干切小丁备用

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3.把上述食材放入餐盒，放入微波高火7分钟

4.取出后静置片刻，加入调料拌匀

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5.微波高火三分钟，取出即可食用。

你今天吃了什么呀？快来评论告诉我。