2018-10-10

早上体重：145.1，对比昨天减重6.1斤。

减肥第三季第 1天

2018年 10 月 10日

目标：减重20斤

早餐：水煮鸡蛋一个，煮玉米一根，脱脂奶粉250ml，荠菜猪肉饺子6个

午餐：紫米＋大米饭一碗＋橄榄菜，西兰花半颗，芹菜香干牛肉一份

午休：半小时

晚餐：猕猴桃两个

晚加餐：水煮鸡胸肉几块，猕猴桃一个，酸豆角肉沫三勺

运动：快走爬坡5公里

喝水：2400ml

感受：

图片发自简书App

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2018-10-10

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