郊野公园，一位妈妈带着两个孩子。老大男孩，七八岁的样子，小的一岁多。公园没有厕所，妈妈面对着灌木丛，抱着一岁多的孩子把尿。大儿子在旁边，也要撒尿。
妈妈烦躁地大喊，“没厕所！背对着人就行。”
“跟你说，背对着人。不知道什么叫背对着人吗？”
“这是背对着人吗！？我不是人吗？”
妈妈越喊，孩子越不知道该转向哪边。整个人都成了木头人，呆呆地！脑子不会思考，身体也不会动了。
这一幕感觉就像是自己说女儿的时候，尽管在学着控制自己的情绪，但时不时还是会上演“狮吼”，自己也知道这样做不对，那么怎么来改进呢？今天学到了两招。
1、提升认知：
一方面是对事件本身有正确认知
比如，几个月的孩子老啃手；一岁多的孩子把饭抓的哪都是，哪容易摔往哪走；两岁多的孩子突然开始不听话，你说什么，他都说不；三岁的孩子非要包饺子，弄的一片狼藉。
这些现象是孩子的自然发展规律，是口、手、脚、自我意识的敏感期，孩子是在通过这些感观探索，发展自己。
如果不了解这些，就会去制止。而孩子发展的固执性，会让他不听你的，继续这样。如果认知不到这些，就会因孩子不听话而生气。
另一方面，转换思维，变消极认知为积极认知
比如：孩子胆小，总是害怕。消极认知，会认为这样不好。看到孩子胆小，就会焦虑，“这么胆小，以后......."
积极认知，会觉得害怕可以保护自己。怕黑就不去黑乎乎的地方。胆小就不会做危险的事。
认知不同，对同一件事就会产生完全相反的情绪。
2、爱自己
很多时候我们发火和指责他人，其实是内心需要的外在投射。只有专注于自己的感受和需要，才能看到真相。
爱自己包括照顾好自己的身体，是累了、困了、饿了、哪里不舒服了？这些时候，孩子再一闹，就很容易发火。
爱自己包括在自己做错事时，只自检不自责。
爱自己包括宽恕自己，宽恕那个做错事的“我”和那个为此感到后悔的“我”
爱自己包括，觉察、表达、并满足自己的需要。
当我们拥抱自己的各个方面，并理解它们所反应的需要及价值观，我们活在对自己深深的爱之中。——《非暴力沟通》
被深爱和滋养的自己，才能用心感受他人、理解他人的需要和价值观。才能对生命抱有慈悲与爱。
其实我大多数时候对孩子吼，都是因为自身的原因，所以一直在完善自己和孩子一起成长。
