人生就像一首曲子，离不开灵动的音符;生活亦像一个五味瓶，离不开跳动的情绪。
看了一部电影《头脑特工队》，讲述了五种情绪：忧忧，乐乐，怕怕，怒怒，厌厌之间发生在女主人公莱莉身上的故事。从刚开始的对优优的排斥，到后面的接纳，再到后面的拥抱，展示了一个人成长的心路历程，也为我们如何面对负面情绪指明了方向和道路，给了我自己无数启发。
关键词：追求快乐，逃避痛苦。
影片中，乐乐一直主导着莱莉的情绪，希望给莱利的一生都带去无限的快乐，核心记忆全部记录快乐的痕迹。随着年龄的长大，家庭的搬迁，莱莉心理受到了不同程度的影响，情绪也随之改变。这时忧伤会时常伴随着莱莉，而乐乐似乎很不满意忧忧的做法，总想把快乐留在她的身边。于是开始抗拒忧忧，想要把它封锁起来，能不见就尽量不见。
这种行为让我想到了自己，在成长的过程当中，一直在追求快乐，逃避痛苦。比如刚开始接触到人生效率手册，内心异常兴奋，觉得这就是找到了人生成功的钥匙。而且这么多方法论，真正让自己如获之宝。很明显，当时是追求快乐，渴望通过学习改变自己当时糟糕的生活学习状况。刚开始效果显著，每天动力满满。在家后来发现自己身体承载不了自己的欲望时，开始意识到这种急功近利心态违背了自己的身体发展规律。于是开始反思自己，不断放下，并做减法，学会顺应自己的身体规律做事情。后来我开始意识到，利用外在力量打鸡血的形式逼迫自己改变，没有做到对自己痛苦的接纳，没有做到从内心自动自发的改变，只会让自己很受伤，从而产生强大副作用。
当一个人习惯性压抑之后，会渴望一种方法，让自己得到快速的改变。拿到这种方法时会变得兴奋，这种改变会持续一段时间。过了兴奋期后，会再度打回原形，甚至会比之前更压抑痛苦，这就是物极必反的真理。任何事物的发展都是循序渐进的，放下急功近利，保持耐心，踏踏实实地在生活中修炼平静的力量。
关键词：存在即合理
从二维世界看情绪，有正面情绪和负面情绪。人本能性地贪爱正面情绪，排斥负面情绪。但从三维世界看情绪，存在即合理，最重要的是，我们要学会接纳负面情绪。
影片中乐乐和忧忧被冲出大脑总部。乐乐为了保护核心记忆，对忧忧依然产生排斥心理，不让它触碰核心记忆，致使忧忧产生了严重的自我否定心理。直到某一个瞬间，乐乐发现了忧忧的价值，并开始转头寻找忧忧，接纳忧忧。通过发挥忧忧的作用，莱莉开始获得父母的倾听以及父母的陪伴，开始重新找回了自己，这就是接纳的力量。任何事物的存在都是合理的，存在即合理。
前几天有朋友T跟我谈到一位男士向她抱怨自己在生活工作当中的处境，而朋友T感觉很不耐烦，觉得一位男士在女士面前抱怨，这就是懦弱的表现。听到她的倾诉之后，我告诉她，男士也需要倾听，也需要陪伴。这时候不要给他讲道理，不要争论对错，只需要默默的陪伴他，听他说说心里话就可以了。如果你继续跟他讲道理，他会对你产生防御心态，你也会将他推得越来越远，从此他的心门也将为你关闭。其实很多人都会对男士有一种偏见，觉得男士就应该刚强，男士就应该男儿有泪不轻弹。其实男士也需要情绪发泄，男士也需要倾听，男士也需要陪伴。陪伴也是女士对男士最好的支持吧。
还记得发生在去年的一个故事，当时的我刚入职场，对于销售内心有很多的恐惧。很担心自己的产品对客户没有很大的效用，很担心自己做销售会被客户拒绝。有一天在地铁上突然冒出一个灵感：客户真正需要的不是产品有多好，最重要的是给予精神上的支持与陪伴。当我有了这个感悟之后，内心顿时有了力量。开始突破内在的恐惧，敢于去成交，因为我知道他们内心最真实的需求，并且愿意花时间去陪伴他们，而且懂起了激发他们内在的力量。有了这个突破之后，事业也得到了快速且平稳的发展。
这也开始让我意识到，每一种情绪背后都隐藏着需求，每一种情绪都需要我们用心的接纳，好好接纳我们的情绪，然后满足其背后的需求，在陪伴与支持当中不断地完善自己。
关键词：每一份情绪背后都埋藏着一份宝藏
影片中，当乐乐把核心记忆传递给忧忧时，忧忧触摸着这个核心记忆，莱莉的记忆中开始呈现一片其乐融融的景象。负面情绪背后是有价值的，就看你会不会挖掘？敢于拥抱负面情绪，那么你将会成为人生赢家。如果继续抗拒负面情绪，那么你依旧会在原地踏步，甚至恶性循环。
记得刚开始从事这份工作时，大boss经常给我找茬，挑出我工作上的问题。尤其是简单的错误由于自己的粗心大意会反复犯。但是我的内心对他的指点又非常的抵触，抱怨 ，脑海里无数个念头飘过：你凭什么管我？我有我自己做事的方式。我很讨厌这种被人控制的工作方式。这种状态持续了很久，直到有一天开始醒悟，意识到自己确实有这方面的问题。然后开始接纳现状，不断的调整自己。分析自己做错的原因，然后根据原因不断试错，归纳反省总结，并摸索出一条属于自己的工作准则。从那时也开始渐渐地领悟，什么是当下的力量，需要不断通过用心感受对方的需求，不断去满足对方的需求，而非靠大脑思考预设计划怎样怎样等等。当下用心是关键。
最近在教授好声音知识宫殿时，有一位小伙伴没有听我的上课节奏做练习，自己开始跳到了后面的练习。当时一股愤怒从心底冒出来，觉得我的付出没有得到尊重。觉察后，我冷静了几秒钟，渐渐地看到自己的受害者模式。然后开始调整自己，放下自己的防御，保持开放的心态，接纳自己的负面情绪。同时发现这位小伙伴在新练习方面确实有很多的天赋，于是也请她做了分享，自己获得的收获，同时也给予了她存在感与尊重。开始建立了一个良性循环的学习氛围，每个人都可以发挥自己的特长与优势，每个人都可以从中获得自己想要的成长。
情绪是我们生活的调味剂。生活教会我要经受得住其中的磕绊，并且学会接受它，无论顺境逆境都要学会开心，别让负面情绪缠住自己。学会跟情绪做朋友，学会挖掘情绪背后的价值，学会好好接纳自己的负面情绪，拥抱自己的负面情绪，让自己的人生变得更加完整。
