今天学习PET双赢亲子沟通课程中更有效的回应方式――积极倾听。如果说基本倾听是让孩子开门的话，那积极倾听就是让这扇门一直开着。积极倾听，就是说当对方有情绪的时候，你要回应事实是什么，感受是什么。它的公式很简单，就是事实+感受。公式说起来很简单，但做起来却是千变万化，很不容易。倾听的过程，既可以是倾听事实，也可以是倾听感受，也可以事实与感受一起倾听。
积极倾听，是孩子处在问题区，我们去倾听孩子的感受。事实是，即使是双方处在问题区，我们也可以看看谁先处在问题区的？遇到问题的时候，有一个原则是，先处理心情，后处理事情，如果我们先倾听处理了心情，往往心情好了，事情也会自然解决。
在倾听的过程中，最难的往往不是技术，而是自身的修炼，我们会非常容易受孩子影响就掉入了问题区，所以倾听的过程也是一个自我修炼的过程。通常练习一段时间积极倾听之后，整个人的状态都会有很大的变化，会变得更加包容，更加接纳。
做下面积极倾听的练习题：
1）、吃饭的时候，孩子说：“我不喜欢吃这个，别夹给我，拿走，快拿走！”
积极倾听：哦，你原来不喜欢吃别人给你夹的菜。
2）和孩子玩游戏，孩子输了说：“重来，重来，这次不算！”
积极倾听：好啊！看来你很想赢得这场游戏哦。
3）孩子说：“我不要穿这件衣服，我不要穿这件衣服！”
积极倾听：这样啊？这件衣服不是你喜欢穿的款式吧！
4）、孩子说：“为什么你们大人可以看手机，我不可以看？”
积极倾听：你觉得大人可以看手机，而你不可以看，觉得不开心呀。
5）、老公发脾气：这人到底会不会开车啊！笨蛋！
积极倾听：你觉得他开车技术不行，看不顺心。
这节课领悟之前老会给孩子建议，说道的，从现在开始，慢慢修炼自己，有了一个原则是，分清问题先归属谁，先处理心情，后处理事情，如果我们先倾听处理了心情，往往心情好了，事情也会自然解决。继续努力，理论实践互相结合，加油！
