01
明明已经有减肥计划，为什么晚上11点还打开冰箱找蛋糕吃？
明明知道运动可以强健身体，为什么就是喜欢躺在床上？
明明告诉自己不要花无谓的钱，为什么总爱打开淘宝买买买？
原来这一切都是意志力不足啊！！
人往往都有一个心态，就是认为未来时间还很多，很多事情可以放到未来再做，
减肥吗？明天吧！先吃了眼前的蛋糕再说！
运动吗？今天身体好累哦！还是先休息吧！
存钱吗？这件衣服好便宜啊不买不行啊！
减肥、运动和存钱，都是未来的事情。
02
前几天遇到一个朋友，她的改变惊艳到了我，细嫩的皮肤、精致的妆容，最让我羡慕的就是她的身材！才半年没有见面，臃肿的身形已经不见了，我看到的是苗条、充满自信的女孩。
这半年里，她为了要减肥，制定了一份计划：每天运动1个小时、不吃煎炸和糖分高的食物、坚持榨蔬果汁、晚上过了9点就不再进食。
我知道对她来说真的是非常难的。
她可是非常喜欢吃薯条和蛋糕，几乎每天都要买来吃。
我问她如何抵得住诱惑？
“当我想要吃薯条和蛋糕，我就想到未来我还是胖乎乎，穿不上喜欢的衣服；当我累了不想运动，我想到未来的我是那么苗条，男神也会看多我几眼。就这样，坚持下来了。”
原来他的坚持是这样来的，可说是意志力强大，我忍不住封她成为我的女神了。
“现在开始行动，抵得住诱惑，不久的未来，你一定会如愿；如果不开始行动，那个未来就不会来到。”
03
好了，问题来了，既然坚持来自于意志力，那要怎么培养呢？
《THE TOOLS五大工具》这本书，就教了这样的一个方法，是利用危机感来产生意志力。
怎么做呢？
首先想象自己快要死了，躺在床上。
你看见未来的那个你突然站起来，对着你，大声地说不要再浪费时间了！
你感受到一种很深的恐惧，因为你一直在浪费时间。
那种恐惧被转化成了紧迫感，让你赶紧行动起来，意志力也来了，你就会做你应该要做的事。
怎么样？感受到了吗？
也许会有人会说怎么想到去死亡方面呢？很不吉利啊！
作者解释，面对死亡就是提醒我们，人的一生就只剩这么多时间，意识到时间有限啊！就会要做有价值的事情。
沫沫想想，觉得也有道理。人生说长也不是，说短也不是。如果不抵制诱惑，任由时间花在没有意义的事情上，到了临死前，会后悔自己当初没有好好珍惜时间的。
04
书中有提到一个案列：
安妮有个习惯就是疯狂购物，尽管她告诉自己够了，但还是很爽快下单付钱，之后又内疚不已。她就训练自己，每当靠近电脑，就要使用这个方法。
刚开始，她还是会上网购物，但渐渐地，发现上网时没有购物的快感。
每次想象到临死前的自己拉着她的情景，她觉得自己再也不能这样下去。
最后购物瘾给戒除啦！
这个方法也很适合害怕未来的人使用哟。
比如哈丽叶，她的丈夫总是控制丽晔的生活，也不愿有一个孩子。忍受了这个婚姻好久了，但始终出不来，因为对未来的恐惧，让哈丽叶不敢搭出一步。
在使用这个方法中，哈丽叶想到未来没有孩子、受婚姻束缚的她，可怜地躺在床上，紧迫感从内心生起，立马下定决心终止婚姻，展开一个新的生活。
05
总结来说，想象未来临死躺在床上，就会产生危机感，当未来的你大声说不要浪费时间了，就会产生要行动的紧迫感，对某一件事物的意志力就会出现，帮助你抵抗诱惑，向目标继续前进。
写到最后，大家有学到了吗？
学了后，或许以后大家就会这样说：
减肥吗？好！为了健康和好看，现在就开始！
运动吗？今天身体好累哦！没关系！我还可以再坚持做一会儿！
存钱吗？这件衣服好便宜啊！不用紧！我还有很多衣服，未来的钱未来再用！
感恩阅读 :D
《THE TOOLS五大工具》系列终于写完了，希望大家会喜欢拉！
想看过去系列的，可以点击以下链接
《THE TOOLS五大工具》第一篇文：如何踏出舒适圈、解决拖延症？
《THE TOOLS五大工具》第二篇文：如何强大自己，面对讨厌的人？
《THE TOOLS五大工具》第三篇文：演讲写作：如何增强自我表达能力？
《THE TOOLS五大工具》第四篇文：如何摆脱负面想法？
