约有2%-3%的人有强迫症。强迫症明知道这样做这样想没意义，但是控制不住，所以是痛苦的。所以严重的强迫症是渴望治疗的。但只去医院用药物治疗，复发率比较高。最好结合心理治疗/心理干预。那么，强迫症的心理干预方法有哪些？

常用的心理干预方法有，认知疗法；人本主义疗法；行为主义疗法；催眠疗法（属于精神分析疗法）。

图：王羲之有洁癖，有一个神圣的拉屎仪式。先在地上凌空架茅坑。登级而上，下面需要铺上干净的鹅毛，排泄之物从空中掉入鹅毛之中，被鹅毛覆盖，这样看不到排解之物。并且点上香薰。还有一个小童在扇扇子。即看不到，也闻不到。所以王羲之养了非常多的鹅，并且非常喜欢撸鹅。

认知疗法

认知学派是怎么解析强迫症的呢？

第一，内心有错误的想法。强迫症的内心具有高度的对错观。内心深藏的观念是世界上万事万物都有对错。

比如餐具怎么摆，床铺怎么叠，鞋子怎么放，墙壁刷什么颜色，都有对错，有强烈的对错观。不是所有东西都必须按某个规则做的。比如家里的装饰，世界上并没有任何法律规定床应该怎么放，餐具应该怎么摆，生活上的习惯是个人的自由。生活中很多事情并没有约定习俗的对错，并且社会偏好也会变化。

所以，生活中很多事情并不是数学题1+1必须等于2。过度执念于小事的对错带来的纠结和痛苦。事实上，对错观和幸福是抛物线关系。强迫症的高对错观容易带来心理负担。

第二，强迫症患者常常责任观过高。

第三，自己应该控制好所有的想法和行为。

认知疗法建议学习心理学情绪管理课程，常读《情绪管理》书籍，学习相关的文章。如。

强迫症的人本主义疗法

人本主义疗法的核心，就是指相信我们有自动治愈的本能，比如我们有了小伤口会自动愈合。

常见的人本主义疗法主要以谈话启发为主，但是对很多人效果不佳，尤其症状重一点的。

人本主义疗法还有一种是，类似心理太极和气功的疗法。调整身心状态。这种疗法的优点是，可以学会后自己在家里自行练习。但一般结合其他疗法共同作用。

行为主义疗法大概的意思，通过奖励和惩罚，强化好的行为，惩罚不好的行为，以达到出现好行为的倾向更好。就好像，孩子听话，给糖吃；捣蛋了，打屁股。在企业管理中，经常使用正负强化来管理员工的行为。（见《如何奖励和惩罚他人？》）

强迫症行为主义疗法关键是找这个人的喜好和厌恶的点。

在一个精神病医院中，每当病人表现好了，医院屏幕的股市就上涨；病人变现不好的时候，医院的股市就变绿色。

可以用钱，家人的关心，女朋友的亲密，面子等，来正负强化。关键是看这个人对什么特别在意。比如每天出门检查门锁要10次，某一天出门检查7次，老婆给他给个吻。这就是强化（前提是爱老婆不是厌恶老婆）。

催眠是潜意识沟通的意思。在催眠状态下，意识收窄或关闭，但潜意识仍开放，催眠师与催眠对象进行潜意识沟通，来调整潜意识。

我们知道，强迫症的潜意识是觉得自己不完美，所以追求完美。为什么觉得自己不完美？主要有，严重的缺陷感，不安全感，自卑感，罪错感。

催眠中如果直接告诉停止强迫行为，并不能治本。需要在催眠潜意识沟通中调整根源的问题。强迫症常见的调整内容有:

解除缺陷感或者罪错感；

提高个安全感；

降低对错观；

根据心理诊断是否结果判断是否责任心过度，如果过度，降低他的责任感；

提高对自己的接纳程度；

在潜意识当中使用透明疗法。降低不强迫的焦虑和难受程度。

在催眠中使用行为主义疗法。因为不做强迫行为（比如反复洗手），强迫症会焦虑；做了会放松（这是奖励）。所以催眠中指令做了强迫行为以后没有放松感。

在心理干预中，常常是几种办法使用。最重要的是，在心理干预前做好心理诊断。不止要了解心理问题，还要查到背后的原因，才能找到问题关键。因为懂得认知疗法、行为主义疗法、催眠技术的人很多，但是能治病的人很少。