人体细胞每天新陈代谢会产生一定量的尿酸，这些尿酸会通过肾脏被排出体外。所以，在正常情况下，人体内的尿酸浓度能被稳定在一个身体能承受的范围内，这就是人体内的尿酸平衡。
当人体因为过多地摄入了嘌呤或肾脏代谢尿酸能里减弱之后，就会造成体内的尿酸浓度过高，这些尿酸会结晶成尿酸盐沉积在人体关节和肾脏中，引起痛风和多种并发症。
那么，有什么方法可以帮助身体排尿酸呢？对此，泰斗中医院痛风康复科的专家表示，多喝水可以帮助肾脏代谢尿酸。
一定的水分可以减轻肾脏负担，促进肾脏排尿，降低人体内尿酸的浓度。
按照有关部门的统计显示，一个成年人一天大约要排出1500毫升的尿液，所以要多喝水，尿酸浓度比较高的人一天的喝水量可以在8杯左右。
怎么样才是正确的喝水方式呢？
首先，不要等渴了再去喝水。很多人都是等自己渴了再喝水，实际上这种做法是错误的。当你感觉到口渴的时候，人体已经是一个缺水的状态了，这时再去喝水，已经错失了补水最好的时机，长此以往，并不能很好的有助于肾脏代谢。对于人体尿酸浓度比较高的人来说，这样会减少排尿，增加尿酸代谢的难度。
所以，特别是对于高尿酸人群来说，养成定时喝水的习惯的习惯很重要。
除此之外，平常多吃一些偏碱性的蔬果，用硫酸镁盐这种偏碱性的浴盐泡脚，都能降低人体内的尿酸浓度，如果是痛风患者，这样做也有减少痛风发作的风险。
