缓解焦虑：给身体放一个假

深呼吸，缓解焦虑带来的肌肉紧张 ；

冲一个热水澡，让紧绷的神经松弛下来 ；

听听舒缓的轻音乐，找寻内心的平静 ；

晒晒太阳，温暖的阳光让人更觉轻松 ；

多吃蔬菜水果，少吃高脂高糖食品 ；

别熬夜了，好好睡一觉，让疲惫的身体充充电 ；

到绿树成荫的公园里走走，感受大自然的宁静 ；

去游乐场玩一些轻松的项目，尽情地放声欢笑 ；

站在窗口远眺，盯着天边的白云飘过 ；

卸下正在想的事，发发呆，让大脑放空。