2021-01-29
我想探索的事情，情境是什么？
我看中健康，每一天临睡前都提醒自己今晚不能太晚，可是做到得时候不多，这个问题困扰我很久了。
保持觉察体会自己的感受。
我感受到有些泄气、不满。
经由感受找到最鲜活的需要是什么？
我需要挑战和力量。
做需要的觉察冥想。
我需要挑战自己，突破自己长期以往的晚睡习惯，慢慢培养新的作息时间。
力量，我需要给自己多一份力量，坚信我可以做到，可以调整好作息习惯，养好自己的身体。
体会当下的感受。
找到了满足这些需要的方式，我要去做！
2021-01-29
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
相关阅读更多精彩内容
- 每日一问： 当你碰到一件困难的事情时，你是如何解决它的？分享一下你的经历吧。 当我遇到一件困难的事情时，比如我遭遇...
